/forums/comment/345880-den-66-6-podhodov-5-avstralijskih-5-otzhimanij-10
05.05.2017 12:23
День 66 . 6 подходов
5 австралийских
5 отжиманий
10 приседаний
10/10 выпадов
/forums/comment/346310-06-05-den-67-6-podhodov-5-avstralijskih-5-otzhimanij
07.05.2017 00:49
06.05.день 67
6 подходов
5 австралийских
5 отжиманий
10 приседаний
10/10 выпадов
/forums/comment/346472-den-68-razminka-6-5-otzhimanij-7-5-avstralijskih-6-10
07.05.2017 22:03
День 68
Разминка
6*5 отжиманий
7*5 австралийских
6*10 приседаний с задержкой в нижнем положении
6*10/10 выпадов
10*10 пресс
1*50/50 махи
Заминка
/forums/comment/347435-den-71-zabyvaju-zapolnjat-dnevnik-segodnja-krugi-6-7
10.05.2017 23:50
День 71. Забываю заполнять дневник. Сегодня круги 6*
7 австралийских
10 приседаний
6 отжиманий
10/10 выпады
/forums/comment/347704-den-72-segodnja-podhody-uzhe-kotoryj-den-trenju-doma-v
11.05.2017 22:04
День 72. Сегодня подходы. Уже который день треню дома. В такую погоду выйти на улицу на турник тяжело (т.к.приходится с собой детей таскать, а они и так сопливые), поэтому дома нашла перекладину только для австралийских, прям интересно потом смогу хоть чуточку подтянуться на турнике или совсем расслаблюсь.
6*
7 австралийских
6 отжиманий
10 приседаний с задержкой в нижнем положении
10/10 выпады
/forums/comment/348219-den-74-to-li-na-ulice-trenirovatsja-proshhe-to-li-sil
13.05.2017 18:06
День 74. То ли на улице тренироваться проще, то ли сил стало больше. Очень было лениво, но пошла на турники и не пожалела. 6*
1 Негативные подтягивания
7 австралийские
10 приседания с задержкой
6 отжимания
10/10 выпады
/forums/comment/348435-urraa-ja-nauchilas-podtjagivatsja-po-2-podtjagivanija
14.05.2017 16:40
Урраа! Я научилась подтягиваться! По 2 подтягивания в 5 из 6 кругах!
Сегодня круги 6*
2 подтягивания ( на последнем кругу негативные)
7 австралийских
10 приседаний с задержкой в нижнем положении
7 отжиманий
10/10 выпады
/forums/comment/348488-quote-name-olenka-post-348435-urraa-ja-nauchilas
14.05.2017 20:55
<quote name=Olenka: post="348435">
Урраа! Я научилась подтягиваться!</quote>

Поздравляю!!! Умничка! Работала и наработала! Да еще сразу два подтягивания!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348504-quote-name-e-v-alif-post-348488-quote-name-olenka
14.05.2017 21:36
<quote name=E_V_Alif: post="348488">
<quote name=Olenka: post="348435">
Урраа! Я научилась подтягиваться!</quote>

Поздравляю!!! Умничка! Работала и наработала! Да еще сразу два подтягивания!!!</quote>

Сама не ожидала, т.к. треню на день меньше, т.е.получается два выходных, да и еще неделю тренила дома, а там турника нет, и я делала австралийские под столом 😆 столешница была вместо низкой перекладины, и думала вообще ничего не смогу, а тут раз и подтянулась
/forums/comment/348505-quote-name-olenka-post-348504-poluchaetsja-dva
14.05.2017 21:40
<quote name=Olenka: post="348504">
получается два выходных</quote>

Иногда увеличенный отдых дает такой эффект. Вот только вопрос как не переотдыхать-то)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348530-quote-name-e-v-alif-post-348505-quote-name-olenka
14.05.2017 22:34
<quote name=E_V_Alif: post="348505">
<quote name=Olenka: post="348504">
получается два выходных</quote>

Иногда увеличенный отдых дает такой эффект. Вот только вопрос как не переотдыхать-то)))</quote>

Согласна, но сегодня я не первый день после отдыха, так что надеюсь и дальше так будет. Да и в последнее время мне и отжимания стали намного легче даваться, так что думаю все таки сил побольше стало. Может получится пять трень сделать и растяжку, пока никак, хорошо хоть столько занимаюсь)
/forums/comment/348535-quote-name-olenka-post-348530-horosho-hot-stolko
14.05.2017 22:40
<quote name=Olenka: post="348530">
хорошо хоть столько занимаюсь)</quote>

Значит объем вполне достаточен для прогресса. Все путем!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348776-segodnja-opjat-krugi-vse-taki-poka-tolko-po-odnomu
15.05.2017 16:50
Сегодня опять круги. Все таки пока только по одному подтягиванию идет чисто, на втором дрыгаю ногами чтоб до конца подтянуться, но это все равно прогресс. Так что: разминка , 6 кругов
1 подтягивание
7 австралийских
10 приседаний с задержкой в нижнем положении
7 отжиманий
10/10 выпады.
Заминка
Отдых увеличила до 60 сек, снизила темп, вроде полегче восстанавливать сердцебиение.
/forums/comment/349513-segodnja-podhody-skromnenko-doma-ne-razguljaeshsja-6-7
17.05.2017 22:51
Сегодня подходы, скромненько, дома не разгуляешься 6*
7 австралийских
10 приседания
6 отжимания
10/10 выпады
100 пресс
/forums/comment/349757-podhody-6-1-podtjagivanie-7-avstralijskih-10
18.05.2017 22:03
Подходы 6 *
1 подтягивание
7 австралийских
10 приседаний с задержкой в нижнем положении
6 отжиманий
10/10 выпады
50 прес
Заминка