/forums/comment/325452-den-16-razminka-4-kruga-6-avstralijskih-10-prisedanij
16.03.2017 22:06
День 16
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Уже лучше. Уже не сосиска.
Заминка
/forums/comment/325990-den-17-razminka-4-kruga-6-avstralijskih-10-prisedanij
17.03.2017 21:17
День 17
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Сделала 0,5 подтягивания
/forums/comment/325996-quote-name-olenka-post-325990-sdelala-0-5
17.03.2017 21:27
<quote name=Olenka: post="325990">
Сделала 0,5 подтягивания</quote>

Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325998-quote-name-e-v-alif-post-325996-quote-name-olenka
17.03.2017 21:31
<quote name=E_V_Alif: post="325996">
<quote name=Olenka: post="325990">
Сделала 0,5 подтягивания</quote>

Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))</quote
Привет! Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям. Надо попробовать это перебороть и сделать в начале. А после кругов я вся такая разогретая, иду к турнику и...Не получается, т.к.руки устали)</quote>
/forums/comment/326002-quote-name-olenka-post-325998-pochemu-to-do-krugov-u
17.03.2017 21:35
<quote name=Olenka: post="325998">
Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям.</quote>

Первая мысль - недостаточно разминаешься.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326005-ili-sama-sebja-pritormazhivaesh-vozmozhno-neosoznanno
17.03.2017 21:36
Или сама себя притормаживаешь, возможно неосознанно. Типа впереди еще вся тренировка
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326009-quote-name-e-v-alif-post-326002-quote-name-olenka
17.03.2017 21:39
<quote name=E_V_Alif: post="326002">
<quote name=Olenka: post="325998">
Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям.</quote>

Первая мысль - недостаточно разминаешься.</quote>

Возможно. Обращу на это внимание
/forums/comment/326010-poprobuj-kombinaciju-iz-avstralijskih-i-popytki
17.03.2017 21:39
Попробуй комбинацию из австралийских и попытки подтянуться, например, с 3 австралийскими.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326494-den-18-razminka-3-polupodtjagivanija-ili-kak-nazvat
18.03.2017 22:26
День 18
Разминка
3 полуподтягивания (или как назвать эти попытки подтянуться😃 но уже лучше)
4 круга:
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
Уменьшила отжимания,стали тяжело даваться и болят запястья после трени
/forums/comment/326878-den-19-vse-stabilno-razminka-6-avstralijskih-10
19.03.2017 19:46
День 19. Все стабильно
Разминка
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/328819-den-20-den-21-vyhodnoj
22.03.2017 22:13
День 20. День 21. Выходной
/forums/comment/328820-den-22-razminka-5-krugov-6-avstralijskih-10-prisedanij
22.03.2017 22:14
День 22
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/329107-den-23-poshel-horosho-zanimalas-utrom-a-ne-kak-vsegda
23.03.2017 11:32
День 23 пошел хорошо, занималась утром,а не как всегда днем, было прохладно, поэтому разминка была чуть дольше
Уверенно на половину подтянулась на турнике три раза)))
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/329821-den-24-prosnulas-s-prijatnoj-nebolshoj-bolju-v-myshcah
24.03.2017 19:06
День 24. Проснулась с приятной небольшой болью в мышцах. 5-й круг идет нормально, но чувствуется усталость
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/330374-den-25-standartnaja-trenirovka-razminka-5-krugov-6
25.03.2017 23:07
День 25. Стандартная тренировка
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка