/forums/comment/545623-den-631-utro-otzhimanija-na-kulakah-18-vecher
День 631
Утро
Отжимания на кулаках 18
Вечер
Вращение вокруг туловища 10
Мах 10
Швунг 10+гоблет приседания 5= 4 круга
Заброс на попа 10+стульчик 30 сек=2подхода
/forums/comment/545836-den-632-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-10
День 632
Утро
Отжимания на кулаках 15;10
/forums/comment/545948-den-633-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vrashhenie-s
День 633
Вращение вокруг туловища 10
Вращение с забросом 12
Мах 20
Русский мах 10
Заброс на попа 12( пр.жим 3)
Швунг 30
/forums/comment/546043-den-634-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vrashhenie
День 634
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Восьмерка 10
Вращение с забросом 10
Швунг 20+ гоблет присед 10=2подхода
Горячие пирожки 2 подхода
/forums/comment/546126-den-635-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vosmerka-20
День 635
Вращение вокруг туловища 20
Восьмерка 20
Вращение с забросом 20
Мах 10
Рывок 10
Жим по ДЦ 12;12
Заброс на попа 10;10
/forums/comment/546164-den-636-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-vecher
День 636
Утро
Отжимания на кулаках 15
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 20
Швунг 20;20;20;20;20
/forums/comment/546444-den-637-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-zhim-stoja-12
День 637
Утро
Отжимания на кулаках 15
Жим стоя 12
/forums/comment/546568-den-638-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 638
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 20
Вращение вокруг головы 20
Заброс на попа лев.5;3+жим 1
пр.жим 5;4
Жим по ДЦ 12;10
Удержание перед собой 10сек;10сек.
/forums/comment/546596-den-639-utro-otzhimanija-na-kulakah-18-vecher-zhim-po
День 639
Утро
Отжимания на кулаках 18
Вечер
Жим по ДЦ 10;16;
/forums/comment/546699-den-640-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-zabros-na-popa
День 640
Вращение вокруг туловища 10
Заброс на попа 10
Швунг 20
/forums/comment/546919-den-641-utro-gantelki-po-1-kg-10-minut-prisedanija-s
День 641
Утро
Гантельки по 1 кг 10 минут
Приседания с выпрыгиванием 10
Вечер
Жим по ДЦ 16
/forums/comment/546984-den-642-gantelki-po-1-kg-10-minut-otzhimanija-na
День 642
Гантельки по 1 кг 10 минут
Отжимания на кулаках лесенка до 5
/forums/comment/547142-den-643-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vosmerka-10
День 643
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Мах 10
Швунг 20; 20
Заброс на попа пр. 3+ жим 3
лев. 5
Гоблет присед 10;
Ролик с колен 5
/forums/comment/547196-den-644-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10-vosmerka-10
День 644
Вращение вокруг туловища 10
Восьмерка 10
Вращение с забросом 10
Мах 10
Рывок 10
Трастер 10;10
Жим за тело пр.5
лев.3
/forums/comment/547294-den-645-gantelki-1-kg-10-minut-otzhimanija-na-kulakah
День 645
Гантельки 1 кг 10 минут
Отжимания на кулаках 20
