Глобальный форум Дневники тренировок

[100] выполнить обещание.

/forums/comment/339405-45-den-6h6-12-12-24-inogda-byvajut-dni-kogda-prosto
Red_terror
Red_terror
Абакан
15.04.2017 10:59
45 день
6х6,12,12,24
Иногда бывают дни, когда просто тяжело, а иногда бывают дни, когда все идет как по маслу. Важно в тяжелые дни уметь не сдаваться и преодоление будет приносить кайф, а в легкие дни кайф итак обеспечен от осознания собственной силы)
/forums/comment/339621-46-den-6h6-12-12-24-zavtra-sdelaju-chut-pomenshe
Red_terror
Red_terror
Абакан
16.04.2017 04:39
46 день
6х6,12,12,24
Завтра сделаю чуть поменьше подходов, послезавтра буду работать на максимумы.
/forums/comment/339947-47-den-1h7-14-14-28-vse-ochen-bolit-ustalo-zabito
Red_terror
Red_terror
Абакан
17.04.2017 02:44
47 день
1х7,14,14,28
Все очень болит, устало, забито..сделал один подход. Завтра на максимумы.
/forums/comment/340423-48-den-sdelal-prohodku-na-max-podtjagivanija-i
Red_terror
Red_terror
Абакан
18.04.2017 08:47
48 день
Сделал проходку на max подтягивания и отжимания.
Результат в подтягиваниях - 11 (-2), в отжиманиях - 22 (+2)
вроде и не супер, но есть огромное но.13 подягиваний были совсем нечистыми, с дерганиями, с раскачкой. А тут 11 чистых, ноги вместе, с паузой, самому аж понравилось.
Отжимаюсь только на кулаках, т.к. Запястье болит. Отжиманиями тоже доволен, качественно.
/forums/comment/340833-49-den-rastjazhka
Red_terror
Red_terror
Абакан
19.04.2017 03:12
49 день
Растяжка.
/forums/comment/341261-50-den-4h4-8-8-16-norm-delal-pauzu-30-40-sekund
Red_terror
Red_terror
Абакан
20.04.2017 04:12
50 день
4х4,8,8,16
Норм, делал паузу 30-40 секунд, втягивающая треня)
/forums/comment/341725-51-den-4h5-10-10-10
Red_terror
Red_terror
Абакан
21.04.2017 14:03
51 день
4х5,10,10,10
/forums/comment/341907-52-den-5h5-10-10-20-potihonku-razgonjaju-prodvinutyj
Red_terror
Red_terror
Абакан
22.04.2017 02:57
52 день
5х5,10,10,20
Потихоньку разгоняю продвинутый блок.
/forums/comment/342166-53-den-vyhodnoj
Red_terror
Red_terror
Абакан
23.04.2017 06:31
53 день
Выходной.
/forums/comment/342597-54-den-5h6-12-12-24-poslednie-2-podtjagivanija-ne
Red_terror
Red_terror
Абакан
24.04.2017 18:52
54 день
5х6,12,12,24
Последние 2 подтягивания не дотянул, но это из-за того, что занимался уже ближе к 12 ночи, ночью сил меньше.
/forums/comment/342753-55-den-nezaplanirovannyj-vyhodnoj
Red_terror
Red_terror
Абакан
25.04.2017 04:12
55 день
Незапланированный выходной.
/forums/comment/343079-56-den-rastjazhka-kotoroj-ne-bylo-chut-prostyl
Red_terror
Red_terror
Абакан
26.04.2017 03:55
56 день
Растяжка, которой не было, чуть простыл.
/forums/comment/343428-57-den-samyj-tjazhelyj-den-boleju-pojetomu-sdelal-ne
Red_terror
Red_terror
Абакан
27.04.2017 03:11
57 день
Самый тяжелый день, болею, поэтому сделал не полную треню.
4х6 подтягивания, 6х12 приседания и 4х12 отжимания.
Выпады не осилил.
/forums/comment/343723-58-den-eshhe-boleju-chuvstvuju-sebja-tjazhelo-ne
Red_terror
Red_terror
Абакан
28.04.2017 03:10
58 день
Еще болею, чувствую себя тяжело, не тренил сегодня.
/forums/comment/344042-59-den-6h5-10-10-20-vot-jeto-i-est-moj-uroven-esli
Red_terror
Red_terror
Абакан
29.04.2017 03:55
59 день
6х5,10,10,20
Вот это и есть мой уровень, если работать подходами.
Решил, что иногда буду тренить кругами, кругами могу 6х6,12,12,24.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]