/forums/comment/362942-na-ploshhadke-razminka-vysokie-podtjagivanija-8-po
На площадке.
Разминка.
Высокие подтягивания 8.
По Армстронгу с интервалом 60":
широким верхним 3*5
средним 3*5
узким верхним 3*5
средним нижним 3*5
средним верхним 5
Всего подтягиваний 73.
Отжимания на брусьях 12-10-8-8-6=44.
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/363059-trenirovka-vmeste-s-synom-na-stadione-dinamo-kross
Тренировка вместе с сыном на стадионе "Динамо".
Кросс 2100 м.
Разминка.
Отжимания на брусьях 6*10=60.
Подтягивания лесенка от 1 до 7. Всего 28.
/forums/comment/363560-zdravstvuj-kto-bolshe-podtjagivaetsja-ty-ili-syn
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?
Я строю Дом
/forums/comment/363564-quote-name-maxsnow-post-363560-zdravstvuj-kto-bolshe
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?</quote>
/forums/comment/363566-quote-name-genrih-post-363564-quote-name-maxsnow-post
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?</quote>
Конечно, сын. Я же старый уже.
</quote>
Я строю Дом
/forums/comment/363581-quote-name-maxsnow-post-363566-quote-name-genrih-post
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?</quote>
Конечно, сын. Я же старый уже.
</quote>
Ну-да, ну-да. Пень старый - это точно!
</quote>
/forums/comment/363652-trenirovka-na-ploshhadke-v-20-30-razminka-tri
Тренировка на площадке в 20.30.
Разминка.
Три безуспешные попытки сделать выход силой.
Высокие подтягивания 5.
Подтягивания средним верхним хватом с интервалом 90" на максимум: 10-8-6-5-5.
После отдыха ещё 6.
Всего подтягиваний 45.
Растяжка. Заминка.
/forums/comment/364003-dnjom-na-rabote-maksimum-13-vecherom-na-ploshhadke
Днём на работе максимум 13.
Вечером на площадке вместе с сыном.
Разминка.
Пирамида от 1 до 9 и обратно.
Всего подтягиваний за день 94.
Отжимания на брусьях 12.
/forums/comment/364115-trenirovka-na-stadione-dinamo-vsej-semej-razminka
Тренировка на стадионе "Динамо" всей семьей.
Разминка.
Пирамида от 1 до 9 и обратно. Забился основательно.
Отжимания на брусьях 12.
Два подъёма переворотом.
/forums/comment/364219-trenirovka-na-ploshhadke-pytalsja-sdelat-vyhod-siloj
Тренировка на площадке.
Пытался сделать выход силой. Не получается перекинуть корпус за перекладину.
Отжимания от перекладины 5*10=50.
/forums/comment/365257-trenirovka-na-ulice-vmeste-s-synom-popytki-vyhoda
Тренировка на улице вместе с сыном.
Попытки выхода силой.
Несколько подъемов переворотом.
Отжимания на перекладине 5*10=50
Приседания на одной ноге с ногой на шведской стенке 4*15=60.
/forums/comment/365413-trenirovka-na-ploshhadke-nachalo-v-16-50-razminka
Тренировка на площадке. Начало в 16.50.
Разминка.
Подтягивания для разминки 6.
На максимум 13, 14-й не вытянул.
Подтягивания по Армстронгу с интервалом 60":
широким верхним хватом 3*5;
средним верхним 3*5;
узким верхним 3*5;
средним нижним 3*5.
Всего подтягиваний 79.
Отжимания от перекладины 10.
Заминка. Растяжка.
Продолжительность тренировки 50'.
/forums/comment/365479-quote-name-genrih-post-365257-prisedanija-na-odnoj
Приседания на одной ноге с ногой на шведской стенке 4*15=60.</quote>
Я строю Дом
/forums/comment/365792-quote-name-maxsnow-post-365479-quote-name-genrih-post
Приседания на одной ноге с ногой на шведской стенке 4*15=60.</quote>
Доброе утро! А оно тебе надо: приседать на одной? Я себе колено повредил, приседая на одной, нафиг это упр.
</quote>
/forums/comment/366360-vsju-nedelju-ne-trenirovalsja-sluzhba-segodnja-dnjom
Всю неделю не тренировался. Служба.
Сегодня днём сделал 10 подтягиваний.
В 15.30 пошёл на площадку.
Разминка.
4 разминочных подтягиваний.
Несколько попыток сделать выход силой. Заметил, что стал подлетать к турнику гораздо выше. Даже появилось чувство, что сделаю.
Подтягивания средним верхним хватом от 1 до 8 и обратно. Затем довел до 80.
Всего за день 90.
Приседания на одной ноге с опорой другой на шведской стенке 3*15/15.
Заминка. Растяжка. Хорошечно.
