/forums/comment/366441-trenirovka-na-ploshhadke-razminka-pjat-podemov
Тренировка на площадке.
Разминка.
Пять подъемов переворотом подряд.
Подтягивания средним верхним хватом: 12-10-8-7-7=44.
Приседания на одной ноге с опорой другой на шведской стенке: 5*15/15=75/75.
Отжимания на брусьях: 12-12-10-10-10=54.
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/366898-vecherom-v-20-30-vmeste-s-synom-trenirovalis-na
Вечером в 20.30 вместе с сыном тренировались на площадке.
Разминка.
Подтягивания для разминки 6.
Попытки выхода силой. Сын говорит, что почти получается.
Два подъёма переворотом.
Подтягивания верхним средним хватом на максимум 13-10-9-8-8-7-8-5.
Всего подтягиваний 74.
Отжимания на брусьях 12-12-10=34.
Заминка. Растяжка.
Сын сделал пирамиду от 1 до 11 и обратно. Отжимания на брусьях. Забился основательно. Говорит, что я его мотивирую.
/forums/comment/367319-andrej-a-kto-tam-na-video-s-podtjagivanijami-tebja-tak
Андрей, а кто там на видео с подтягиваниями тебя так жёстко мотивирует в самом конце? Вообще очень классно подтянулся
Я строю Дом
/forums/comment/367320-syna-to-u-tebja-kon-ne-slabyj-esli-piramidu-delaet-do
Сына то у тебя конь не слабый если пирамиду делает до 11
Я строю Дом
/forums/comment/367379-quote-name-maxsnow-post-367319-andrej-a-kto-tam-na
Андрей, а кто там на видео с подтягиваниями тебя так жёстко мотивирует в самом конце? Вообще очень классно подтянулся</quote>
/forums/comment/367380-quote-name-maxsnow-post-367320-syna-to-u-tebja-kon-ne
Сына то у тебя конь не слабый если пирамиду делает до 11
</quote>
/forums/comment/367520-trenirovka-vmeste-s-synom-razminka-sem-podemov
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Семь подъемов переворотом подряд.
Попытки сделать выход силой. Не идёт.
Подтягивания по Армстронгу с интервалом 90":
верхним широким хватом 3*6
верхним средним 3*6
верхним узким 3*6
нижним средним 3*6
Средним верхним 8
Итого: 80 подтягиваний за тренировку.
Отжимания на брусьях 2*12=24
Приседания на одной ноге (вторая на шведской стенке) 2*15/15=30/30
Заминка.
/forums/comment/368298-trenirovka-vecherom-na-ploshhadke-vmeste-s-synom
Тренировка вечером на площадке вместе с сыном.
Разминка.
Попытки выхода силой.
Подъем переворотом 2 раза.
Подтягивания средним верхним хватом 4*8=32
Отжимания от низкого турника 5*10=50
Заминка. Сын сделал два выхода силой.
/forums/comment/368594-trenirovka-s-synom-na-ploshhadke-razminka-syn-sdelal
Тренировка с сыном на площадке.
Разминка.
Сын сделал выход силой раз пять, наверное. У меня же "не выходит каменный цветок".
Разминочные подтягивания 5.
По Армстронгу с интервалом 90":
широким верхним 3*5
средним верхним 3*5
узким верхним 3*5
средним нижним 3*5
узким верхним 3*5
средним верхним 3*5
Всего подтягиваний: 95.
Отжимания от низкой перекладины 10.
Заминка.
Сын за это время сделал пирамиду до 11.
/forums/comment/368747-vecherom-trenirovalis-s-synom-na-ploshhadke-segodnja
Вечером тренировались с сыном на площадке. Сегодня было людно. Кроме нас, ещё четыре человека разных возрастов.
Разминка.
Подтягивания для разминки 6.
По Армстронгу на максимум с интервалом 90": 12-8-6-6-6-5.
Всего 49.
Отжимания от низкого турнира 5*10=50.
Заминка.
Сын выполнил пирамиду от 1 до 12 и обратно.
/forums/comment/369712-v-19-00-trenirovka-na-ploshhadke-razminka
В 19.00 тренировка на площадке.
Разминка.
Подтягивания верхним средним хватом: 15-10-8-6-6-5=50
Приседания на одной ноге: 3*15/15=45/45
Отжимания на брусьях: 12-12-12=36
Заминка. Не дурственно.
/forums/comment/371179-17-00-trenirovka-doma-na-ulice-dozhd-razminka
17.00 тренировка дома. На улице дождь.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом 15.
Круговая тренировка с интервалом 60":
подтягивания 4*6=24
приседания 4*20=80
отжимания 4*15=60
приседания 4*20=80
Через 3' подтягивания средним верхним хватом 9.
Всего подтягиваний 48.
Заминка.
/forums/comment/371391-podtjagivanija-v-techenie-dnja-70
Подтягивания в течение дня 70.
/forums/comment/371706-utrennie-otzhimanija-s-pereryvami-na-umytsja-pobritsja
Утренние отжимания с перерывами на умыться-побриться: 35-35-30=100.
/forums/comment/371955-utrennie-otzhimanija-30-30-30-90
Утренние отжимания 30-30-30=90.
