/forums/comment/429622-nado-maksimumy-zamerjat-kak-kto-vybrat-vremja-no-pered
06.03.2018 05:52
надо максимумы замерять как кто выбрать время, но перед ними отдохнуть и желательно разнести подтягивания и отжимашки на разные дни или один день утро-вечер.
можно на улице 9 го в северном утром собраться. надо супер резиновые перчатки прикупить с адским хватом и перемерять максимумы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430195-mojo-predlozhenie-https-workout-su-articles-800
/forums/comment/430196-skoree-pridumajte-chto-to-drugoe-poka-ne-pozdno-g
07.03.2018 04:49
Скорее придумайте что-то другое, пока не поздно! 😁

/forums/comment/430213-quote-name-dapper-post-430196-skoree-pridumajte-chto
07.03.2018 07:16
<quote name=dAppEr post="430196">
Скорее придумайте что-то другое, пока не поздно! 😁</quote>

<url="https://workout.su/forum_thread/12039-vyhod-siloj-na-dve">НННАААА!!!</url>
/forums/comment/430217-tozhe-ne-ploho
07.03.2018 07:31
Тоже не плохо 😃

/forums/comment/430227-my-eshhe-programmu-po-otzhimanijam-ne-do-konca-proshli
07.03.2018 08:11
Мы еще программу по отжиманиям не до конца прошли, что уже все 100 раз отжимаются?
Пока все по 100 раз не будут отжиматься отжимания не закончим !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430235-ok
07.03.2018 08:32
Ок 👈

/forums/comment/430236-v-sledujushhij-raz-togda-nado-budet-zamerit
07.03.2018 08:33
В следующий раз тогда надо будет замерить)

/forums/comment/430335-nu-na-podtjagivanija-tozhe-nado-vsem-po-30
07.03.2018 12:00
Ну на, подтягивания тоже надо, всем по 30

/forums/comment/430342-vysokih-s-ugolkom
07.03.2018 12:14
Высоких с уголком 😃

/forums/comment/430357-nado-zamerit-mozhet-uzhe-30-i-est-togda-ne-nado-budet
07.03.2018 13:04
Надо замерить может уже 30 и есть, тогда не надо будет 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430373-mozhno-vot-taku-hren-zatrenit-otzhimanija-almaznye
07.03.2018 13:58
Можно вот таку хрень затренить.
отжимания алмазные, максимум; 1 мин отдых
-отжимания обычным упором, максимум; 1 мин отдых
-отжимания широким, максимум; 1 мин отдых
-10 подтягиваний прямым; 1 мин отдых
-брусья максимум;
отдых 3 минуты.

все 4 круга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430375-so-statikoj-dobavit-eshhe-nado-lesenku-chisto-na
07.03.2018 14:00
Со статикой добавить еще надо лесенку, чисто на выносливость трицепса.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430384-4-kruga-maksimumov-da-vy-batenka-manjak-german-tochno
07.03.2018 14:24
4 круга максимумов? Да вы батенька маньяк)
Герман точно не одобрит.

/forums/comment/430405-a-mozhet-2-ju-nedelju-podtjagivanija-iz-pjatnicy
07.03.2018 15:08
А может 2-ю неделю + подтягивания из пятницы начиная с 15 вниз?