Как-то так: Передняя зубчатая мышца тянет лопаточную кость вперед, прижимая ее к груд ной клетке и делая неким якорем, чтобы другие мышцы могли исполь зовать лопатку в качестве непо движной кости.
Насколько я понимаю протракцию лопатки непосредственно в висе осуществляет сила тяжести, а вот в упражнении с роликом да, передняя зубчатая будет принимать активное участие.
В опросе три человека за ролик, вот у меня к ним вопрос, сколько нужно делать ролик, чтобы хотя бы зафиксировать вис?</quote>
Нужно будет найти ролик и попробовать.Я когда не мог зафиксить вис пробовал роликом тренировать и с ног мог только негатив сделать или не до конца,с коленей делал.Потом бросил его чето не в кайф упражнение,тяжело было уж сильно(в пояснице и прессе).Вот нужно разницу проверить,есть она или нет теперь(вис могу зафиксировать теперь)
А не не негатив ,а с падением на пол с ног делал,но потом вставал обратно тоже с роликом не вставая на колени.А вот без падения не мог с ног делать .
