/forums/comment/594481-i-data-ed3-3-i-p-1146den-chetverg-urraaa-u-menja
1146день.Четверг.Уррааа!!!У меня выходной
С фирмой едем в горы.
Утром встал,убрал хату,наварил,напарил,наготовил!(почему я это все делаю?)
Потом потренил.Очень хорошо,хотя обещал себе,что не буду.
Подтягивания с доп весом,пресс,стойка на руках,резиновые жгуты.
Подтягивания каждые две минуты с доп весом +10кг
9/9/8/7/7 ну и потом с резинкой 5×12раз.
Потом сборы и я поехал.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594495-i-data-ed3-3-i-p-v-gorah-chto-delali-shipeli-p
В горах что делали? Шипели?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594550-i-data-ed3-3-i-p-v-chetverg-kruto-pokatalis-na-sankah
В четверг круто покатались на санках!!!
Трасса минут на 10 спуска.Жесть конечно, одни кочки. Позвоночник в трусы осыпался. Шея болит,бока болят.Два раза сбил дыхание.
В остальном конечно круто!Горы,много снега,воздух. Такое огромное количество людей,в шлемах,очках.,с лыжами и досками...я ещё никогда не видел.
Подъем на лифте около 6 минут.
Были мы в Австрии Söll.
Шеф сказал,что это только один из лыжных районов. Так вот на нем около двух сот подъёмников (лифтов).
Вот несколько фото.
Видео выложу потом.На одном фото есть и я в голубой куртке и шапке ушанке...А!Есть ещё одна,сейчас,сейчас
Домой вернулись в 3 часа ночи
Под конец я уже был зол.После окончания спортивной части,началась пьянка.Пришлось ждать пока мои немцы пива налакаются
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594559-i-data-ed3-3-i-p-figase-razmah-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594561-i-data-ed3-3-i-p-1147den-pjatnica-p-p-br-p-p-spal
1147день.Пятница.
Спал мало.Днём решил погулять и тут опять осечка.Зачем-то перешёл на бег.Ладно думаю,буду бежать медленно и печально. Вроде получилось, но как я и предполагал колени дали о себе знать.
Болят сучата.
В итоге пробежал около 8км.
Дома немного пресс и разные упражнения на всю тушку.
С питанием пока не разбирался.В дороге не до этого был,а дома доедал что дали))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594565-i-data-ed3-3-i-p-eshhe-odin-blja-begun-u-odnogo
еще один бля, бегун, у одного короткие уже это по 15 км, у второго который никогда не бегал сразу 8 км. Куда вы так ломитесь то по 8 15, пробегите 2-3 и посмотрите что к чему, зачем бегать сразу по многу? Или вы только один раз и потом лечиться предпочитаете.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594567-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
еще один бля, бегун, у одного короткие уже это по 15 км, у второго который никогда не бегал сразу 8 км. Куда вы так ломитесь то по 8 15, пробегите 2-3 и посмотрите что к чему, зачем бегать сразу по многу? Или вы только один раз и потом лечиться предпочитаете.
Так ведь и не собирался бегать, а возвращаться было уже далеко и пешком долго.Вот и решил лёгкой трусцой мамонта добежать до дома🤦♂️😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594621-i-data-ed3-3-i-p-1148den-i-1149den-bez-trenirovok-p-p
1148день и 1149день.Без тренировок
Отходил от поездки в горы.
Шея до сих пор болит.
Вчера в городе был полный капец.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594641-i-data-ed3-3-i-p-1150den-ponedelnik-prishel-domoj
1150день.Понедельник.Пришел домой, налопался как "бобик".
Потом готовил детям тоненькие блинчики.
Пока туда,сюда уже 9 вечера.Опять без тренировок. 4дня пропуска.Вот какие тут могут быть прогрессы и результаты. Походу последних месяца два какой-то бред, а не постоянство.
Постоянно чего-то грызу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594670-i-data-ed3-3-i-p-1151den-vtornik-p-p-segodnja-press-i
1151день.Вторник.
Сегодня пресс и передний.Понятное дело,передний вис просел. Пресс убился и не тренил давно.
Утром проснулся и через минут 5 у меня заболел желудок. Выпил таблетку,позже кофе с молоком и немного погодя протеиновый коктейль.
Вес 94кг на сегодня. Прибавил)))
По переднему вису.Постараюсь сейчас тренировки не пропускать. Две,три недели. Если прогресса не будет, буду менять прогу.
Растяжка, надо вернуть прежнего Буратинку,а то сейчас больше похож на жирный костыль 😂
Всем удачи,мне хороших тренировок, отличных результатов. Поменьше работы и побольше денег🤣👍💪
Всех обнял,изверги...это я про Ромку🤣🤣🤣🤣😘
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594709-i-data-ed3-3-i-p-1152den-sreda-p-p-posle-raboty
1152день.Среда.
После работы.Разминка в виде кругов
4×5/10/10/10 думал на этом закончить, но тут меня накрыло.
10 сетов в каждом по три подхода без отдыха.
Между сетами отдых в одну минуту
10 подтягивания
15 брусья
1мин пресс
1 мин отдых
10×10/15/1мин
Уф...в конце очень тяжко
После стойка на руках и гиря
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594710-i-data-ed3-3-i-p-1153den-chetverg-rabota-restoran
1153день.Четверг.Работа,ресторан...лопнул)))
Кушал сегодня мало,знал что вечером будет .опа🙈🤣
Завтра дела,в субботу гости,в воскресенье наверное велик.
С понедельника начинается основная работа
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594755-i-data-ed3-3-i-p-1154-den-pjatnica-vsja-trenirovka-na
1154 день.Пятница.Вся тренировка на работе.
1155 день.Суббота.Ждём гостей.
Завтра на блины к друзьям🤪
С Понедельника начинается великий пост.Время на подумать и ограничить себя от всего лишнего и не только от еды.
Эх,ну вот хоть раз бы сделать рабочую программу на два,три месяца и строго по ней тренить.Так ведь нет,лень матушка и мозгов маловато.
Придётся так и дальше как свободный художник.😂 или не местный художник 🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594780-i-data-ed3-3-i-p-ja-uzhe-4-mesjaca-v-glubokoj
Я уже 4 месяца в глубокой спячке, ник вылезти не могу. Кроме как хотьбы на работу, с работы ничего не делаю. Лень сцуко она такая...
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/594786-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Я уже 4 месяца в глубокой спячке, ник вылезти не могу. Кроме как хотьбы на работу, с работы ничего не делаю. Лень сцуко она такая...
ПРИВЕЕЕЕЕТ!Рад тебя видеть.Помнится ты скакалку юзал не по-детски
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
х
