/forums/comment/294257-uvazhaemye-kuratory-podskazhite-pozhalujsta-pojavilsja
уважаемые кураторы, подскажите пожалуйста, появился легкий хруст в некоторых суставах при разминке и в упражнениях, но без болезненных ощущений. В чем может быть причина? Как бороться?
/forums/comment/294259-prichin-slishkom-mnogo-chtoby-mozhno-bylo-po-internetu
23.11.2016 11:03
Причин слишком много, чтобы можно было по интернету указать на одну конкретную, исходя только из вашего описания. Могут быть как безобидными (более низкая температура в суставах по сравнению с теплым времени года), так и потенциально опасными (износ хрящевой ткани вследствие чрезмерных, неадекватных нагрузок). При разминке это все допустимо, а вот основную тренировку под постоянные хрусты и щелчки проводить я бы не рекомендовал.
/forums/comment/294260-s-vami
23.11.2016 11:03
С вами!!!
/forums/comment/294261-quote-name-wasd-post-294251-quote-name-ungrateful
<quote name=WasD post="294251">
<quote name=Ungrateful post="294205">
Подскажите, пожалуйста, все-таки лучше начинать с меньшего количества кругов, но со всеми повторениями или оставить 6 кругов, но делать меньше повторений в них?</quote>

Сегодня мы на шестом дне недели...</quote>
Антон треним или отдыхаем? Продвинутая новая с завтрашнего дня?
/forums/comment/294270-quote-name-olegivanovich26ru-post-294261-anton-trenim
23.11.2016 11:56
Антон треним или отдыхаем? Продвинутая новая с завтрашнего дня?</quote>
С пятницы же.
/forums/comment/294280-anton-kogda-nachal-delat-4-kruga-ja-dobavil-posle
23.11.2016 13:21
Антон, когда начал делать 4 круга, я добавил после кругов еще три упражнения по три подхода. Когда стал делать шесть кругов,уже не хватало сил, и я разбил круги утром остальное вечером (в вписал в тренировку йогой). Помню, основная идея 100 дневки: организм должен успеть восстановиться до следующей тренировки. Но, как то так вперло, не смог остановиться. Вроде могу и продолжить но, минус пару кг и усталость накопилась, жди беды. В рамках 100 дневки,я понимаю, имеет смысл делать только круги, а от остального отказаться.
Очень интересно узнать твое мнение. как правильно построить стратегию в рамках 100 дневки и в "свободных" тренировках, если стоят вполне определенные цели?
/forums/comment/294281-quote-name-wasd-post-294251-quote-name-ungrateful
23.11.2016 13:28
<quote name=WasD post="294251">
<quote name=Ungrateful post="294205">
Подскажите, пожалуйста, все-таки лучше начинать с меньшего количества кругов, но со всеми повторениями или оставить 6 кругов, но делать меньше повторений в них?</quote>
Сегодня мы на шестом дне недели...</quote>
Честно признаюсь, не понял, к чему это )

<quote name=vovanez92 post="294241">
25% --> 50% --> 75% --> 100%
Интервал по времени - по ощущениям, тянете или нет. 2 круга так 2 круга. Потренили, посмотрели - слишком просто, добавили: 3-4 круга. Не просто - оставили на какое-то время, тренируетесь.</quote>
Да, наверное так и буду делать, откажусь от идеи с меньшим количеством повторений во всех кругах, спасибо.
/forums/comment/294282-quote-name-papaboroda-post-294280-ochen-interesno
23.11.2016 13:35
<quote name=papaboroda post="294280">
Очень интересно узнать твое мнение. как правильно построить стратегию в рамках 100 дневки и в "свободных" тренировках, если стоят вполне определенные цели?</quote>

Нужно сделать выбор. Вообще если возникает такой вопрос, то лучше сначала до конца пройти 100ку, получить все знания и потом уже двигаться в сторону конкретных целей. Я только сейчас решил проходить сотку параллельно с основными тренировками, потому что она капец как выбивает. И раньше мне не удавалось совмещать, хотя я и пробовал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294284-quote-name-19-ostap-post-294257-uvazhaemye-kuratory
23.11.2016 13:36
<quote name=19_Ostap post="294257">
уважаемые кураторы, подскажите пожалуйста, появился легкий хруст в некоторых суставах при разминке и в упражнениях, но без болезненных ощущений. В чем может быть причина? Как бороться?</quote>

Согласен с ответом ogrudko. Если хруст возникает на тренировке под нагрузкой, то происходит ЯВНО ЧТО-ТО НЕ ТО! И нужно разобраться с причиной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294286-quote-name-wasd-post-294282-quote-name-papaboroda
23.11.2016 14:00
<quote name=WasD post="294282">
<quote name=papaboroda post="294280">
Очень интересно узнать твое мнение. как правильно построить стратегию в рамках 100 дневки и в "свободных" тренировках, если стоят вполне определенные цели?</quote>

Нужно сделать выбор. Вообще если возникает такой вопрос, то лучше сначала до конца пройти 100ку, получить все знания и потом уже двигаться в сторону конкретных целей. Я только сейчас решил проходить сотку параллельно с основными тренировками, потому что она капец как выбивает. И раньше мне не удавалось совмещать, хотя я и пробовал.</quote>
Спасибо!
/forums/comment/294290-vsem-privet-pri-podtjagivanijah-s-zaderzhkoj-v-verhnej
23.11.2016 14:21
Всем привет! При подтягиваниях с задержкой в верхней точке в правом плече резкая колющая боль появилась, так что тело не могу удержать. При обычных подтягиваниях почти не ощущается, а при подтягиваниях с задержкой обратным хватом вообще никакой боли и дискомфорта. КАК поступить: прекратить пока подтягиваться до восстановления или подтягиваться обратным хватом???????
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/294293-quote-name-diman84-post-294290-pri-obychnyh
23.11.2016 14:50
<quote name=Diman84 post="294290">
При обычных подтягиваниях почти не ощущается, а при подтягиваниях с задержкой обратным хватом вообще никакой боли и дискомфорта. КАК поступить: прекратить пока подтягиваться до восстановления или подтягиваться обратным хватом???????</quote>

Не ОБРАТНЫМ, а НИЖНИМ. Это раз.
Про боль и что с ней делать мы уже писали здесь - http://workout.su/forum_thread/9736. Это два.

Сам выводы сделаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294311-perechital-spasibo-v-principe-tam-kak-raz-pro-vse
23.11.2016 15:49
Перечитал, спасибо. В принципе там как раз про все написано только надо было вспомнить, что это в 19 дне было. А нижний или обратный для меня не принципиально (его так еще учителя в школе называли).
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/294331-quote-name-diman84-post-294311-a-nizhnij-ili-obratnyj
23.11.2016 18:09
<quote name=Diman84 post="294311">
А нижний или обратный для меня не принципиально (его так еще учителя в школе называли).</quote>

Для тебя нет, для нас да. Мы за чистоту терминологии 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294334-otchet-za-segodnja-video-https-youtu-be-bbawfcnou6q
23.11.2016 18:11
Отчет за сегодня:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD