Тренировочные программы низкой, средней и высокой сложности!

Тренировочные программы от MadBarz.com: Тренировки средней и высокой сложности. Переведены и дополнены для фирмы "Кенгуру.ПРО". По клику на картинку они увеличиваются

Низкая сложность

Средняя сложность

Высокая сложность

Комментарии

drugello

Нижневартовск

27.06.2016 08:34

чтоб перейти к данным комплексам нужно сначала 100-дневку осилить? вообще-довольно сложные комплексы..лет в 20 может и норм, но после 30ти как то тяжеловато..

WasD

Москва

28.06.2016 15:35

drugello

Если новичок, то ВСЕГДА нужно сначала проходить 100-дневку.

Target_

Екатеринбург

28.06.2016 22:51

Я уже мечтаю , когда начну эту прогу делать)

rqm

Санкт-Петербург

14.07.2016 08:48

как правильно делать "часики"? Делать из одной стороны в другую? Или полностью делать круг по часовой стрелке?

Safrayt

Балашиха

14.07.2016 09:32

rqm Как маятник, ток ноги вверху. И разминайтесь, и не опускайте ноги слишком низко. Делайте на 10 и 2 часа амплитуду для начала, а как привыкните сможете усложнить, хотя когда я начал делать ниже, то защемил нерв в ребрах.