В связи с закрытием рубрики <url="http://workout.su/masters">"Мастера"</url> на нашем сайте, мы публикуем все вопросы и ответы, которые были заданы им за это время. И первым из них станет Владимир VladimirT Тюханов из Москвы!

Привет Вова. Какая у тебя была программа тренировок?

Привет, не было их.

Привет, Вова. Скажи пожалуйста, что я делаю не так? На элементе кристо я все делаю четко по плану: подтягиваюсь высоко за голову и прогибаюсь, но задерживаюсь всего на 2 секунды и соскальзываю по шее в низ! Что делать объясни!

Нужно полностью затушить покачивание тела.Турник вообще не должен скользить. Твоя кожа на шее должна чувствовать хорошее трение. По началу кристо получается у всех так, тут практика нужна. Шею расслаблять тоже нельзя, ей нужно сильно давить назад.

Я за лето и весну научился делать подъем переворотом, выход на одну, но после зимы я все это разучился. Ты не знаешь что делать, чтобы за зиму не потерять форму?

Не отчаивайся. Форму теряют все, кто мало тренируются зимой.

Вреден ли протеин, если его правильно использовать?

Протеин не вреден. Протеин - это белок, а белок находится практически в каждом продукте, чем мы питаемся. Яйца, молоко - это, грубо говоря, тоже протеин.

Ты умеешь выход ангела? Если да то дай советы к изучению, как учить и какая для нужна база? Растяжка?

Нет, его не умею, для него нужна хорошая гибкость плечей. Принц труднее ангела в силовом плане. Реже встречаются люди, которые умеют и то, и то.

С каким весом на одной руке можешь подтянуться?))

+16,5 кг, если вес прикрепить к ногам.

Скажи пожалуйста как ты учился горизонтальный вис?

Я его просто пробовал, сначала поднимал ноги, а потом получалось задерживаться.


Вот, на мой взгляд самая лучшая обучалка по переднему вису от Богдана Корженевского

Когда будут новые обучалки?

Я точно не могу сказать.

Я умею выход принца на две, но как мне его отточить до идеала (с полного провиса)?

Тренируй его пока так, и переодически всё больше выпрямляй руки. + если можешь подтягиваться в висе с прямых рук хоть на чуть-чуть, тоже тренируй это.

Обучающие видео от Вовы

- <url="http://workout.su/video/show_video/1863">Выход принца на две</url>
- <url="http://workout.su/video/show_video/3950">360 на турнике</url>
- <url="http://workout.su/video/show_video/2940">Fly (круги Деласала)</url>
- <url="http://workout.su/video/show_video/4090">Переднее сальто</url>