В рамках рубрики <url="http://workout.su/search?query=%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8+%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE+%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0&type=news">"Истории твоего успеха"</url> мы продолжаем рассказывать вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать.

Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, собственным примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!

Сегодня у нас в гостях - Андрей Лямин aka by_athlete, один из лидеров воркаут движения в Нижнем Новгороде.

Привет, Андрей! Расскажи, как ты пришёл к занятиям воркаутом?

До воркаута я занимался 2 года боксом (3ий взрослый разряд), но потом увидел видео <url="http://workout.su/video/show_video/1">Hannibal for King</url> и для меня, как и для многих, это стало мотивацией к занятиям воркаутом. С 18 лет начал вести здоровый образ жизни. Потом ВКонтакте ко мне в друзья добавился земляк. Познакомились, пообщались, потренировались вместе, решили создать группу по Workout'у. Потом создали и ещё одну. Ссылки на обе группы: http://vk.com/workout_nn (это первая и официально главная группа по воркауту в Нижнем Новгороде), http://vk.com/gw_nn (эта группа была изначальна посвящена паркуру и фрирану, но потом друзья поменяли свой
род деятельности и переделали её под воркаут). Потом начал организовывать сборы, совместные тренеровки, а когда не с кем было тренироваться, тренировался один. Меня ничто не тормозило, ни время, ни обстоятельства.

Как обычно проходят твои тренировки?

По сути изначально какого-то режима не было, но всё-таки стараюсь как-то систематизировать свой подход к тренингу и питанию. Обычно тренируюсь 3-4 раза в неделю, чисто силовыми элементами. Определённого времени отдыха между подходами и упражнениями у меня нет, но в среднем между упражнениями я отдыхаю 5 минут, а между подходами 3 минуты максимум.

У тебя есть какая-то диета? Как относишься к спортивному питанию?

Диеты нету, что дома готовят то и ем, а к спортивному питанию отношусь нейтрально, сам не принимаю.

Я смотрю ты на многие фитнес паблики подписан. Многие считают, что воркаутом нельзя сделать себе хорошее телосложение, что скажешь по этому поводу?

При желание можно многое!

Дашь пару советов новичкам напоследок?

Будь уверен и всё будет так как ты захочешь. Самое главное - это понять, нужно ли тебе это, и в чём ты видишь смысл? С какой целью ты делаешь то, что делаешь.

Старайся питаться правильно и регулярно, хотя сразу скажу, что это будет непросто и у меня самого не всегда получается. Тренировки должны быть интенсивные, без ограничения по времени, будь это 30 минут или 4 часа подряд.

Умей любить и уважать то, что ты делаешь, и тогда плоды твоей работы тебя не заставят ждать. Главное - не сдаваться в начале, потому что начинать тоже нужно интенсивно!

Спасибо тебе за это интервью, желаем успеха в дальнейших тренировках и в развитии воркаута в Нижнем Новгороде!