Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Тренировочные схемы от Street Brothers [22 февраля 2019]
Как накачать плечи в домашних условиях [25 сентября 2018]
Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ) [14 сентября 2011]
Автор: Андрей Drunya Лещук
Этот метод я опробовал на себе и могу авторитетно утверждать, что результат почти 100%. Метод называется "Лесенка наоборот", но предупреждаю заранее, что этот метод не для ленивых и выполнять его надо регулярно, пока не добьетесь нужного результата.
Этот метод я опробовал на себе и могу авторитетно утверждать, что результат почти 100%. Метод называется "Лесенка наоборот", но предупреждаю заранее, что этот метод не для ленивых и выполнять его надо регулярно, пока не добьетесь нужного результата.
Программа тренировок для начинающих от Slavdog (уровень 1) [21 июля 2015]
(История успеха Станивслава Козловского ака Slavdog лежит у нас в статьях - http://workout.su/articles/472)
Дорогие друзья! Настал час поделиться с вами программами, которые просто взорвут ваши мышцы! Очень часто я становился очевидцом споров о том, что одной лишь калистеникой нельзя накачать мышцы до приличных размеров, нужно добавлять веса, ну или жилеты-утяжелители. Всё это чушь. Не верьте этим диванным войнам.