Участник не присоединился к какой-либо команде
Отжимания от пола (20 лучших вариантов!) [29 октября 2017]
Как накачать руки БЕЗ железа (Стрит Воркаут) [12 мая 2018]
Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ) [14 сентября 2011]
Автор: Андрей Drunya Лещук
![Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ) Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ)](https://workout.su/uploads/userfiles/лруня1.jpg)
Этот метод я опробовал на себе и могу авторитетно утверждать, что результат почти 100%. Метод называется "Лесенка наоборот", но предупреждаю заранее, что этот метод не для ленивых и выполнять его надо регулярно, пока не добьетесь нужного результата.
![Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ) Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ)](https://workout.su/uploads/userfiles/лруня1.jpg)
Этот метод я опробовал на себе и могу авторитетно утверждать, что результат почти 100%. Метод называется "Лесенка наоборот", но предупреждаю заранее, что этот метод не для ленивых и выполнять его надо регулярно, пока не добьетесь нужного результата.