Сегодня я закончил 14-тый день программы и чувствую себя отлично.
В начале программы я подтягивался 7-8 раз , отжимался от брусьев около 4-5 повторений и приседал всего 40 раз . Сегодня можно увидеть как мои показатели в отжиманиях и приседаниях увеличились в 3 раза а подтягивания увеличились на 2 повторения и это для меня просто взрывной прогресс к сожалению мои весы сломаны и отслеживать свой прогресс в весе затруднительно . Набор мышечной массы и просто позаниматься воркаутом это для меня и были самые важные цели в этой программе , огромное спасибо разработчикам .
