Автор: Alex Zincheko
Перевод и дополнения:Wiker
Редактор:WasD

10 советов для обучения стойке на руках


За последнее время я получил много вопросов о тренировке стойки на руках. Самый популярный из них: «Как научиться стоять на руках?» Этот вопрос слишком обширен, чтобы ответить на него в двух словах (вообще-то, я могу ответить на него одним словом «практика», но это не даст вам ничего). Поэтому я решил поделиться своим опытом и дать несколько полезных советов по изучению этого эффектного силового трюка.
Автор: Martin Rooney
Перевод:Wiker
Редактор:WasD

8 вариантов отжиманий из разных стран


Отжимания – это, наверно, самое первое упражнения для строительства мускулов, которое большинство парней осваивают, и первое, которое бросают. В определенный момент они открывают для себя жим лежа, встают с пола и больше туда не возвращаются. Но если ты стремишься к по-настоящему атлетическому телосложению, то это большая ошибка.