Отправлено: 04.04.2016 00:03
Удачи тебе, чувак, пройти сотку до конца!
Отправлено: 03.04.2016 23:27
2016.04.03 034
совместная на гребном:
та же сх.: 10/20/10 х5
вечером дома:
ПНкП 20 х5
Отправлено: 03.04.2016 00:25
2016.04.02 033
дома сегодня
та же сх.: 10/20/10 х5 (всего 18 мин.)
через 1.5 часа:
ПНкП 20 х5
гантеля 14 кг 15х5 +10 +5
(всего 32 мин.)
Отправлено: 01.04.2016 23:39
2016.04.01 032
кулибина
та же сх.: 10/20/10 х5 (всего 19 мин.)
через 3.5 часа дома:
ПНкП 20 х4
тяжело сегодня. наверное, потому что поел всякой дрисни
Отправлено: 31.03.2016 23:00
2016.03.31 031
кулибина
та же сх.: 10/20/10 х5 (всего 19 мин.)
через 2 часа дома:
ПНкП 20 х5
гантеля 14 кг 15х5 +10 +5
(всего 30 мин.)
Отправлено: 30.03.2016 21:40
2016.03.30 030
кулибина
та же сх.: 10/20/10 х5 (всего 19 мин.)
через 1.5 часа дома:
ПНкП 20 х5 (~19 мин)
руки спецом делаю через день, вдруг успеют вырасти...
Отправлено: 29.03.2016 19:47
2016.03.29 029
кулибина
та же сх.: 10/20/10 х5 (всего 19 мин.)
через 3 часа дома:
ПНкП 20 х5
гантеля 14кг 15-15-15-15-15-10-5
(всего ~35 мин)
палец проходит. приседания и выпады начну со след. недели
Отправлено: 28.03.2016 22:48
2016.03.28 028
растяжка ~60 мин.
через 2 часа:
ПНкП 20 х2. давление.
Отправлено: 27.03.2016 19:07
2016.03.27 027
кулибина!
нов.сх.:
10/20/10 х5 (всего 17 мин.)
через 3 часа:
ПНкП 20 х5 (15 мин.)
Отправлено: 26.03.2016 18:08
2016.03.26 026
нов. сх.: 10/20/10 х5 (всего ~18 мин)
через 3 часа:
ПНкП 20 х5
гантеля 14кг 15-15-15-15-15-10-5
(всего ~31 мин)
Отправлено: 25.03.2016 19:28
2016.03.25 025
нов. сх.: 10/20/10 х5 (всего 18 мин)
через 3 часа:
ПНкП 20 х5 (16.5 мин)
Отправлено: 24.03.2016 20:34
2016.03.24 024
нов. сх.: 10/20/10 х5 (всего ~18.5 мин)
через 2 часа:
ПНкП 20 х5
гантеля 14кг 15-15-15-15-15-10-5
(всего ~29 мин)
Отправлено: 23.03.2016 19:56
2016.03.23 023
нов. сх.: 10/20/10 х5 (всего ~19 мин)
через 2 часа:
ПНкП 20 х5 (~20 мин)
Отправлено: 22.03.2016 19:34
2016.03.22 022
нов. сх.: 10/20/10 х5 (всего ~21 мин)
было тяжеловато, отжимания до касания, к тому же 5 кругов
плечевые похрустывают на разминке.
через 2 часа:
ПНкП 20 х5
гантеля 14кг 15-15-15-15-15-10-5
(всего ~35 мин)
Отправлено: 21.03.2016 20:07
2016.03.21 021
растяжка (~50 мин)
через 2 часа:
ПНкП 20 х5