etorashid

Собственно, по физике то оно так и есть. В процессе отжимашек вы оба (с Землёй) децика относительно общего центра масс дергаетесь. Правда, Земля - ну прям совсем децика )))

ага, и от пола не отжимаетесь, а Землю шатаете

Приветствую добросовестного 100-дневщика! Как Ваше плечо, не мешает заниматься? Есть возможность прибавить австралийские подтягивания? Это может помочь быстрее прогрессировать. Можно делать 2 обычных и добивать еще парой австралийских.

Поздравляю с началом программы!

Привет! Добъёшься! Выдержишь!

Поздравляю с успешным стартом количнство повторов должно быть одинаковым в каждом круге. Но при этом, ничто не запрещает делать по 4 повтора подтягиваний пока. Также ничего не запрещает делать, например, больше чем 10 приседаний в круге, если подумаете, что хватает сил)

Благодарю)

Вот и мой сотый день позади)
Спасибо организаторам, всё было очень круто!
Вот и всё? Едва ли))) думаю, у многих за сотым следует сто первый день тренировок!) ура)

2016.06.13 100
Злобная треня на гребном канале с Диманом.
После разминки - максимумы:
подтягивания 25
отжимания 53
приседы 100.
Хуже, чем хотелось, но с техникой.
Затем лесенка обычных подтягиваний до 7 и вниз. Таким же образом лесенка обратным хватом с уголком. Потом лесенка отжиманий до 24 с шагом 3 и вниз.

2016.06.12 099
Отдых в основном

Спасибо, ребят! Спасибо за отличную программу для качественного старта регулярных тренировок, за интересный и информативный сайт, за единый воркаутский дух, воплощенный в стодневке!
Мои достижения это, в первую очередь, возвращение ритма регулярных тренировок! У меня появился спортивный товарищ, а значит, ещё больше мотивации, плюс дух соперничества! Немного подправилась дыхалка после паузы в тренировках, марафон пока не побежим, но сердце после трени выплюнуть уже не тянет максимумы сильно не поднял, но зато улучшил технику!
Минусы. За время стодневки я ломал палец на ноге, повреждал плечевые суставы, пять дней провалялся с повышенным АД (из-за этого и заканчиваю на 5 дней позже). Но! Думаете, это остановило паровозик?(нет) я продолжал тренировки, пусть и с немного скорректированной программой. И если раньше такие моменты могли надолго выбить из русла тренировок и сильно попортить настроение, то теперь всё иначе Травмы, болезни, ведь в повседневной жизни этого никак не избежать и никому. Поэтому очень важно уметь грамотно выходить из этой ситуации, пусть даже потребуется время на восстановление, пусть несколько дней пройдут и вовсе без тренировок... Но, как в одном из постов очень правильно сказал Антон, в наших планах не одна неделя/месяц/год тренировок - наша цель здоровое тело и здоровый дух всегда! Мне очень радостно быть частью этого. Спасибо!

2016.06.11 098
Тренировка подходами: 10х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6
+ усложнения, угары по фристайлу, добивки
Всего 45 мин

2016.06.10 097
Тренировка подходами: 10х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6
+ усложненные техники, добивки, фристайлы

2016.06.09 096
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6

2016.06.08 095
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6