mixafed

Привет, тёзка!
Не совсем понятно с твоей антропометрией : бицак -33, голень - 59. Судя по всему у тебя тяжёлый низ и довольно крупный. Бытует типа золотая пропорция бицак=голень. Но для такого небольшого твоего верха результаты достойные. Принимая твои планы во внимание, могу сделать (возможно поспешный) вывод - раскачивай верх железом, приправляй его периодически гимнастикой, и ... жрать,жрать,жрать. Ноги у тебя расут сами как грибы, поэтому просто бегай на них )))

Фигня война - главное манёвр!))) Всё идёт по плану Держим путь на Гоа-кроссфит-дуаншифт

Не скажи,))) штанга на первом этаже, а кольца на втором)))

Как говорил кто-то из "Матрицы": "Счастье в неведении")))
Так не зная веса нового спортивного снаряда в процессе работы захаживаю в спортуголок 5-6 раз. Тяжеловато и очень осторожно делал аж по два оверхед приседа, по десятку фронтальных приседов и по 6 жимов широким из-за головы. Сегодня захватил из дому наполные весы и .... роковой вес 46,5 кг. (заклятие какоита) Зато новый личный рекорд в "оверхед скуатсах".
Сегодня прицеплены и кольца на работе (на кухне - самые высокие потолки). Посетители: дизайнеры, субподрядчики в недоумении, Как ещё хватает сил и на Это? Заказчик про "кухонную утварь" пока не знает. Интересно, какая будет реакция. Нервишки пощекотать)))

Хаааароший замах на колесе 4х10. (крепатура обычно на второй день) 1,2,3,4,5 продолжаю наблюдать

Zml, кондиционерщики, которые пробурили в бетонной стене отверстия для своих воздуховодов с изумлением, но отдали свои колбаски. Электрики, когда я завонял сваркой весь этаж (оцинкованная труба -вонищаааа), сказали лучше бы я мешки с песком тягал. Так что все только за спорт)))
R2D2, я - маньяк уничтожения скучной и рутинной работы и борец с пьянством в среде строителей)))

Походу Бородач был железобетонным лифтёром. Сейчас - кроссфитер. Я его вживую видел и в движе - питбуль натуральный)))

kiss, не желаешь замахнуться на Кинг-Конга

Колесо не забыла?

Запоздалый ДэдМороз добрался и до работы. А что нужно Равшану и Замшуту? Конечно же... "паднимащька")))


Кто сказал что 35-40кг. это мало?

R2D2, а Сатриани могёшь, ну или Мальмстима, Вая наконец?)))

Пиши и делай. Делай и пиши. Тебя увидят и услышат))) Не отчаивайся.

А как же колесо? ((( Закатилось куда-то?

10.30-11.10 Гиперэкстензии ака становая. 40 минут уборка снега. Перебрасывание своего(личного) снега лопатой через забор на соседний участок))) Чем я не Дед Мороз - подарки всем)))

А разве не должно любимое дело доставлять удовольствие? Хотел бы на это посмотреть ))))