Тренировочный сбор участников программы "100 дневный Воркаут" СПб / Горелово.

Программа тренировки:
Суперсеты (каждый по 3 круга):

1) подтягивания к одной руке (печатная машинка) (8 повторений) + подтягивания узким хватом (10 раз);
2) подтягивания переменным хватом (6 повторений) + горизонтальная тяга в брусьях (12 раз);
3) подтягивания со статикой (до 5 раз с 5-секундной задержкой) + 30-секундная статика в нижней точке Корейских отжиманий (спиной к брусьям).

+ FATALITY!!! Отжимания 10 к 1, с 10-секундной статикой между подходами. (Сет будет выложен отдельным видеороликом).

Я в instagram: https://www.instagram.com/k_vostrikoff/
Я в вк: https://vk.com/vostrikoff