СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Смотрите продолжение тут!
АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ. Алкоголь, или гибкость за 5 минут? Мышцы, сухожилия и связки
https://youtu.be/ogofPRZfGjU

Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: https://cmtscience.ru/shop - по промо-коду CHOOSELIFE

Вероника Рис. Инструктор растяжки и PoleDance:
https://www.instagram.com/risovaya_kashka/
https://vk.com/id12734471

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan

http://cmtscience.ru
Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Паблик в ВКонтакте:
https://vk.com/cavemanstech

Паблик в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom

Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/cmtscience

Твиттер:
https://twitter.com/cmtscience

Телеграм:
https://t.me/cmtscience/

Борис Цацулин. Пишите и добавляйтесь в друзья!
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
- Растяжка ухудшает спортивные результаты? Почему?
- Почему люди растягивают? Причины. Шпагат ради шпагата?
- Какие виды растяжки самые эффективные?
- Растяжка безопасна!? Как часто люди травмируются?
- Вред растяжки. Синдром гипермобильности суставов.
- Нормальный диапазон движения. Как проверить себя на Синдром Элерса-Данло?
- Растяжка после тренировки? Вред.
- Тест на дисплазию соединительной ткани по методу Бейтона. Боли в суставах, их нестабильность, головные боли, боли в пояснице, гимермобильность, проблемы с заживлением ран, тонкая кожа, тендиты, частые синяки и ссадины.
- Когда растяжка может быть полезна?
- Мышечная креатура и восстановление. Польза и вред стретчинга.
- Растяжка для лечения болей в плече, спине и колене, шее.
- Во взрослом возрасте невозможно растянуться или сесть на шпагат?
- Гибкость и диапазон движения в суставах после 30 лет. Коллаген и старение.
- Влияние растяжки на миофибриллы. Саркомеры и гипертрофия.
- Растяжка эффективна как разминка перед тренировкой и снижает риск травм?
- Существует ли правильная растяжка? Мифы.
- Основные виды и типы растяжки: Статическая растяжка (Static Stretching), Пассивная растяжка (Passive Stretching), Динамическая растяжка (Dynamic Stretching), Баллистическая растяжка (Ballistic Stretching), Активная Изолированная растяжка (Active Isolated Stretching), Изометрическая растяжка (Isometric Stretching), Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation).
- Обезболивающий эффект растяжки.
- Как работает разминка и разогрев? В чем польза?
- Можно ли “разогреть” мышцы, растягивая их? Риск травматизма.
- Как влияет растяжка на риск получения травмы? Исследования на военных.
- Растяжка повышает работоспособность и улучшает спортивные показатели.
- Растяжка для снижения боли в мышцах и восстановления
- Delayed-onset muscle soreness, DOMS – что это?
- Только 25% тех, кто сел на шпагат, сел на него без травм! Почему?
- Растяжка как лечебная процедура для опорно-двигательного аппарата.
- Растяжение подколенного сухожилия. Эффекты.
- Йога - положительный эффект на хроническую боль в пояснице.
- Йога при артрите, остеоартрите и ревматоидном артрите. Эффективность.
- Структурно-механические свойства соединительной ткани. Потеря гибкости. Что делать?
- Увеличение скорости походки, длины шага, мобильности и стабильности в положении стоя.

ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
https://cmtscience.ru/article/rastjazhka-vred-i-polza-top-8-mifov-o-stretchinge-nauchnyj-podhod