Суставная разминка, это основа любой тренировки и важно помнить, что она предназначена не только для того чтобы разогреться и подготовить тело к дальнейшей работе, но и для увеличения подвижности суставов, гибкости, и улучшения координации, что является ключевым фактором физического развития, все это дает вам не только новые возможности, но и положительно влияет на ваше здоровье.

Дыхание: http://youtu.be/zohJiC56xU8
Смена Чи: http://youtu.be/GRUiBnZAkBU
Раскрывание ворот: http://youtu.be/GRUiBnZAkBU


Music in this video is used under license from the rights holder.