Exercises on High Bar for a beginner in workout.
My channel https://www.youtube.com/ILnar61
Дуслар, әгәрдә сез турникта шөгелләнә башларга уйлыйсыз ,тик нинди күнегүләрдән башларга белмисез икән. Бу видеоязма күнегә башлаучылар өчен. Гади, җиңел элементлар җыелмасы.
Видео для тех кто начинает тренироваться и не знает скаких элементов начать. Элементы из спортивной гимнастики и воркаута.
Элементы на турнике для начинающих.

Күнегүләр исемлеге/ Наименование элементов/ Name of elements :
0:11 Капитанский подъем / Captain's rise
0:22 Офицерский выход/ The officer exit
0:28 Выход силой / Выход силой
0:34 Полотенце /Towel
0:47 Выход принца на одну /The Prince one
0:56 Топорик /Hatchet
1:00 Выход из под турника/ Exit from under the bar
1:04 Подъем махом назад(Замок)
1:08 Подъем двумя
1:12 Подъем разгибом назад (Склепка)

Follow me on:
Вконтакте http://vkontakte.ru/shilnar
Instagram http://instagram.com/ilnarsharafutdinov/
Facebook https://www.facebook.com/ilnar.sharafutdinov.9
YouTube https://www.youtube.com/ILnar61 язылыгыз/подписывайтесь/subscribe