Обзорное видео тренировок и моих достижений. На видео обзор моих текущих рекордов. Этим летом я немного сместил акцент в тренировках и выполнял только силовые упражнения. Что ж, Лето 2014, спасибо, было мегакруто).
Жим штанги 31кг над головой одной рукой
"Отвод гантели назад в наклоне" с весом примерно 47кг
Подтягивания:
+ 33кг -18 раз;
+ 56.5кг - 8 раз;
+ 65.5кг - 4-5 раза;
+ 70кг - 3 раза;
+ 79кг - 1 раз;
+ 83кг - 1 раз.
Отжимания на брусьях:
+ 56.5кг - 11 раз;
+ 65.5кг - 5 раз;
+ 70кг - 4 раза