I РАЗРЯД
База:
Подтягивания - 10
Отжимания на брусьях -- 15
Отжимания от пола -- 20
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 3
Элементы:
Подъем переворотом -- 3
Капитанский подъем (Стульчик) -- 1
Угол под турником (хват на ширине плеч) -- зафиксировать.
Выход силой на одну руку -- 1 (на каждую)