Видео / Разряды по воркауту / www.workout.su - Заявка на III разряд - qwertny


База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях -- 25
3) Отжимания от пола -- 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:
1) Выход силой на две -- 5
2) Подъем переворотом -- 10
3) Выход силой на две нижним хватом -- 1
4) Угол под турником (узким хватом) -- 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») -- 3 секунды

Комментарии

/video/comment/4015-podtjagivanija-tak-sebe-ruki-ne-vyprjamljaet-a-v
Отправлено: 15.09.2014 11:32
подтягивания так себе (руки не выпрямляет ) а в остальном норм
/video/comment/4020-vse-on-vyprjamljaet
Отправлено: 15.09.2014 19:11
все он выпрямляет
/video/comment/4411-vse-horosho-no-lastochka-ne-ochen-i-upor-pod-turnikom
Отправлено: 07.11.2014 15:42
Все хорошо, но ласточка не очень и упор под турником надо было чуть по дольше, а так отлично
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку