Комплексная/универсальная / легкодоступная , практичная - эффективная , и функциональная тренировка с весом собственного тела
.
Протокол: 40 подтягиваний (любое количество подходов и любые виды подтягиваний) , 40 отжиманий на брусьях (любое количество подходов) - персональное внедрение (в качестве отдыха между сессиями делал приседания с собственым весом)
Задача: успеть за 10 минут !
Итог: успешно выполнил комплекс за 6 +- минут
.
Подписывайтесь на канал , изучайте остальные видео-ролики, комментируйте и занимайтесь Физкультурой!
.
#физкультура #подтягивания #отжиманиянабрусьях #калистеника #воркаут #тренировка #челлендж