Комплексный, универсальный характер
Быстрая, доступная, и эффективная силовая тренировка с весом собственного тела с минимумом оборудования (перекладина/брусья)
.
Подтягивания различными хватами: 5х10/11
Отжимания на брусьях: 5х11/12/13/14/15
Приседания с весом собственного тела: 5х20
.
#спорт #тренировки #калистеника #воркаут #подтягивания #отжиманиянабрусьях #гимнастика #брусья