Что может огромный турникмен из Греции? С мощными силовыми, большими ногами
► Книга тренировки https://new.donatepay.ru/@vladerovich оставь контакт к донату
► Телеграм https://t.me/vladerovich_workout/ с чатом между атлетами, статьями

- За помощью с программами тренировок, диетой - мои контакты ниже
- Помощь в развитии вашего Ютуб https://usworkout.tilda.ws/ads (контакты там же, напишите мне)

https://youtu.be/I-NcKSowTfg сюжет про отжимания на одной руке

Герой выпуска атлет из Греции, выжимает на брусьях 145 кг, активно тренирует ноги, приседает, а в пистолетике на одной ноге - делает с 70 кг. Мне в Интернете он стал известен благодаря своим роликам из “армейки”, Слидис, так зовут этого атлета, недавно отслужил в десанте и там снимал различные силовые трюки.
На что способен Огромный Турникмен с большими ногами? (разрывает стериотипы)

Соцсети атлета - ниже в разделе авторские материалы.

Если тебе интересно:
- Мои контакты в соцсетях, Email
- Сотрудничество
- Помощь в развитии твоего Ютуб канала
- Воркаут программы
- Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки"
► https://is.gd/vladconsult кликай

А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
https://is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
https://is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года

▼ Понравилось видео? Сделай репост
https://youtu.be/izX8ZPnEoFw

Привет, телостроители, это Владерович !

Для быстрой просушки практикует периодическое голодание с пропуском приема пищи и иногда соблюдает пост, в целях худеть ещё быстрее. Добавлял белковой пищи, считал калории. Придерживается пропорции 2 грамма белка на 1 кг веса. Добавляет к такому питанию ВИИТ — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который состоит из интенсивных серий упражнений друг за другом, а между ними активный подвижный кратковременный отдых. Такие тренировки он часто делает и для разминки перед основной тренировкой.

Если сравнить его по габаритам с нашим Виталием Фещуком, который весит больше - за 90 кг, то они примерно выглядят одинаково. Вот на этот видое, Слидес передержал Виталика по времени в переднем висе на пальцах.

В соревновательной технике атлет сделал 72 кг подтягивания с весом, брусья 120 кг, недавно обновил брусья и делал 145 кг на тренировке, по турнику - не нашел. В приседаниях на одной ноге выполнял с +60 кг, а личный рекорд - приседания на одной - с 70 кг.

В неделю он делает 1 тренировку жимовых движений, 1 тренировку на тянущие мышцы, и 1 тренировку ног. И ещё 1 тренировка посвящена различным силовым навыкам, новым силовым элементам и то, чем можно удивить себя и окружающих. Нестандартные идеи могут приходить на протяжении дня, атлет их записывает, и затем пытается натренировать элементы. Мотивация для окружающих всегда его радует.

Базовые советы для начинающих вас не удивят, атлет рекомендует сосредоточиться на базовых движениях: подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и, конечно, приседания. По элементам, укрепив отжиманиями плечевой пояс, атлет сосредотачивался сперва на балансах, а потом на силовых статических элементах.

Приятного просмотра.
#турникмен #воркаут #подтягивания

Тайм-коды:
00:00 На что способен и кто такой Слидес, мощный десантник из Греции
00:47 Рост и вес спортсмена, как питается огромный турникмен
2:18 Как выглядел атлет, когда ещё был турникменом и не качал ноги
2:55 Рекорды в стритлифтинг, как воркаутер тренируется на турнике и брусьях с дополнительным отягощением
3:51 Как начать тренироваться начинающему атлету на турнике и брусьях
4:53 План и программа тренировок греческого атлета в направлении калистеника
5:43 Видео тренировок во время службы в армии в десанте
6:17 Тренировки и демонстрация воркаут элементов
7:18 Как произошла трансформация тела атлета. История жизни и дисциплины
8:40 Базовые советы начинающим воркаут атлетам по калистенике и стритлифтингу
9:40 Отжимания за 30 секунд на скорость. Техника лучше чем у Евгений Лось?
10:30 Что нужно делать начинающим, о разминке, ошибках в тренировках и прогрессе

В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:

Видео. Video. Footage Credit:

Instagram Search:
Атлет в Инсте Eugenios https://www.instagram.com/slidismode/

YouTube Search:
Атлет на Ютуб Slidis Mode https://www.youtube.com/channel/UCkMNvNvVOIp5kqTioMKsjNA и https://youtu.be/l0ty3ZGAxsA и https://youtu.be/4XM0VewLXoY
Vaggelis Giagkoulas https://youtu.be/CY5txgpsibA
Информация из интервью атлета GORNATION https://youtu.be/lsC7q9xik6g
Дикий Лось https://youtu.be/ILglpLOSWf8

Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)
Danger Snow - Dan Henig
Know Myself - Patrick Patrikios
Kurt - Cheel

Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"