Сюжет о том, кто и когда придумал элемент фул планш (full planche). Какая история этого воркаут элемента, эволюция усложнений на турнике, брусьях и полу. Впервые официально горизонт показали на первых олимпийских играх 1896 года в Афинах.

________________
Привет, телостроители, это Владерович !

В выпуске разберем, как гимнасты прошлого выполняли планш, эволюция элемента пошла ещё со времен древней Греции, когда придумывались первые гимнастические элементы, балансы на руках. Разберем как научиться планш по обучалкам гимнастов, акробатов. Узнаем какая нужна база для элемента в подтягиваниях и отжиманиям и поможет ли тебе фитнес резина.

Фул планш - элемент, который знает каждый воркаутер, многие уже умеют, а кто-то только пытается научиться. Мы разберем какие мышцы нужно укрепить и посмотрим на лучшие рекорды в горизонте ноги врозь, планше на одной руке, отжиманиях в горизонте и разных вариациях элемента. Собраны лучшие рекорды воркаут атлетов со всего мира. Горизонт на одной руке умели ещё в 1900 году, силачи старой школы уже тогда удивляли своими трюками и владением тела. Балансы и стойку на руках тогда выполняли многие, и даже в 1940 годах писали об этом книги.
Приятного просмотра.
#планш #воркаут #горизонт

________________
Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:19 История развития планша, горизонта, Олимпийские игры 1896
1:09 В 1900 году акробаты уже делали планш на одной руке
1:30 Альберто Браглия, первый выполнил горизонт? Олимпийские игры 1908 года
2:12 Эволюция элемента горизонт
4:00 Ганнибал фор Кинг отец современного горизонта? Сколько лет Ганнибалу
4:57 Рекорды в планше
6:21 Рекорд мира по удержанию горизонта
7:13 Горизонт на пальцах, усложнения
9:22 Анатомия мышц в горизонте
9:40 Какая база на турнике и брусьях нужна для планша
10:28 Книги по горизонту. Артем Морозов, Кристофер Соммер
11:07 Тренировки planche с фитнес резиной. Акробат Всеволод Фиалковский
12:00 Мое мнение. Резюме

________________
▼ Понравилось видео? Сделай репост
https://youtu.be/rCi5ZaUnihI

________________
По всем вопросам:
► https://is.gd/vladconsult
- Авторский телеграм канал: статьи, подкасты, доп. материалы из выпусков YouTube, чат для общения участников
- Контакты в соцсетях, Email
- Сотрудничество
- Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки"

________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:

Видео. Video. Footage Credit:
Instagram Search
Kurban__Gasanov https://www.instagram.com/kurban__gasanov/
Behzodbek Ashuraliev https://www.instagram.com/stone_bek/
Daï-Long Huynh https://www.instagram.com/dailong_otz
Валера Кищенко https://www.instagram.com/valera_kischenko/
Nikita Anisimov https://www.instagram.com/n1k_workout/
Асхабов Мехтихан https://www.instagram.com/sw_ashabov/
Michele Esposito https://www.instagram.com/michele_esposito1974/
Дмитрий Воющев https://www.instagram.com/diman_voika/
Calisthenicsworldrecords https://www.instagram.com/calisthenicsworldrecords/
Дмитрий Абдул https://www.instagram.com/notorious_atum/
Hannibal For King https://www.instagram.com/hannibalforking1/
Александр Диденко https://www.instagram.com/didenko_sw/
sʟᴀᴠᴀ ᴋʀɪᴘᴀᴋ https://www.instagram.com/kripakslava/


YouTube Search:
Electra Fox https://youtu.be/TU_SEA1U1y4
Calisthenics Nation https://youtu.be/gxMzZgl6MBU
Noa Man WORKOUT https://youtu.be/HtVOodjRt4I
Владимир Тюханов https://youtu.be/IdDyzO4xIJ0
Andreev Life https://youtu.be/6u3tUUR0fkg
Vladimir Sadkov https://youtu.be/HTdcAf-sHfU
Всеволод Фиалковский https://youtu.be/a42KMYRGesI
Overload https://youtu.be/DibFtkr6GlY
Lachlan Walker https://youtu.be/3ysypXBxKVE


Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix)

Фото. Photos
Google Search
https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BB_%D0%A8%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BD
http://travinha.com.br/2010/02/12/ginastica-artistica-a-origem/
https://lostartofhandbalancing.com/planche-and-hand-position/


________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

► А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
https://is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
https://is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года