Узнаем, как воркаут атлет Вадим Олейник тренируется сетами, вместо подходов, чтобы добиваться такой сверхсилы в базе и элементах и есть ли тайна? :boom:Подпишись на Владеровича :bell: http://bit.ly/2SJaWU6 :point_left:ниже качай подарок:gift:Смотри все части о Вадиме:point_right: https://bit.ly/2Y5Homf
=-=-=-=-=-=-=-=

Для оповещений о выходе новых роликов первым – обязательно нажми колокол:bell: правее кнопки «Подписаться» выбирай "Все" уведомления, если ещё не сделал это раньше. Так ты сможешь еженедельно смотреть мои новые выпуски.

Напиши своё мнение об этом сюжете в комментариях, обязательно отвечу:writing_hand:

:white_check_mark: Если понравилось видео сделай репост, копируй себе в соцсети ссылку на это видео и поделись с друзьями:point_down:
https://youtu.be/bcTSmJtzezo

:gift: Обещанный подарок от меня:
Скачай БЕСПЛАТНО мою мини-книгу “Основные ошибки новичка в Воркауте. Тренировки и питание” по ссылке ниже
:point_down::
https://usworkout.tilda.ws/vladerovich-kniga
Напиши отзыв в комментариях. Было полезно?

-=-=-
:bulb: Название:
Воркаут Вадима Олейника Есть Ли Тайна Сверхсилы ?
#vadimolenik #вадимолейник #воркаут

:bulb: Описание сюжета:

Привет, телостроители, это Владерович !
.
Красивый и мощный стиль выступлений воркаут атлета Вадима Олейника - пришло время разобраться, как он тренируется и какие советы даёт по калистенике. После просмотра, возможно, ты кардинально изменишь подход к своим тренировкам, как базы, так и элементов.
.
В выпуске посмотрим, какую главную ошибку делают атлеты, из-за которой прогресс в воркауте останавливается и какой подход будет эффективнее для прогресса в калистенике.
.
Воркаут - часть жизни Вадима Олейника, опыт 16 лет! Атлет установил мощные рекорды: выход на две руки +50 кг, выход менее 1 секунды, один из первых сделал элемент Dead Planсhe (низкий фул планш на брусьях) и многие другие. А его харизма располагает к себе людей!
.
Приятного просмотра
.
:white_check_mark: Посмотри другие обзоры на ТОП атлетов в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqM2CLnh5ICawaFHxTCZ-tAX:

Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:35 Насколько тяжело тренируется Олейник?
1:07 Ключевые советы по базовой подготовке воркаута
1:46 Какие упражнения делать? Как повысить выносливость?
2:13 Что такое базовый сет в калистенике?
3:00 Кто мотивировал Олейника и как связан с Крисом Хериа?
3:37 О застоях в воркауте. Почему и как исправить?
4:38 Необычный способ отследить прогресс
5:44 Как тренироваться тебе в воркауте? Пошагово.
6:34 Бонус для тех, кто досмотрел до конца! :gift:

-=-=-

:white_check_mark: Тебе понравится
Программа Тренировок Дома Не Хуже Криса Хериа Тренировка всего тела https://youtu.be/WJntOzHzVXI

Воркаут заруба Vortex в Харькове. Максим Трухоновец https://youtu.be/H3iVGVgbIcY

Как накачать рельефный пресс на турнике. Лучшие упражнения https://youtu.be/GEW_r7npUqg

=-=-

Все контакты, пиши:

:point_right: https://www.instagram.com/vladerovich/ (Инста с полезными советами)

:point_right: https://t.me/vladerovich

:point_right: https://www.facebook.com/vladerovich.life

:point_right: https://vk.com/vladerovich_life

:point_right: https://usworkout.tilda.ws/ мой сайт, запишись на бесплатную онлайн тренировку

=-=-=

Смотри:

:point_right: http://bit.ly/2r7b6XS (Моя трансформация 2011-2017)

:point_right: https://youtu.be/Zz3Uu2WCttA (ПОСМОТРИ ЭТО перед тем как начать в ВОРКАУТЕ)

:point_right: https://youtu.be/iWuZyU7Iej0 (МОЩНАЯ битва воркаут монстров Украины 2019 от Barstylers)

:point_right: https://youtu.be/wXi1nseee0Y (Как я продержал "Планку 2018 сек" за 1 подход, не кликбейт)

=-=-=-

Моя история.

Сам тренируюсь с 2011 г (с перерывами), узнал много нового о человеческом теле, проверил на себе принципы тренировок, питания, много ошибался и продолжаю ошибаться, не перестаю учиться.

Специализируюсь на построении тела в домашних условиях, на улице, используя преимущественно свой вес тела.

Практикую силовую часть Стрит Воркаута (калистеники) - статические элементы, повышение результата в базовых упражнениях (также и с дополнительным весом).

Имел опыт набора веса с 62 до 76 кг, сохраняя рельеф мышц.

Призер городских соревнований по стрит воркаут 2012-2014 г.г. (фристайл, силовое двоеборье турник 16кг-брусья 24кг).

=-=-=-=

:boom: Проконсультирую по воркаут тренировкам, питанию (база, элементы, сброс веса, набор мышечной массы)

записывайся тут :point_down:
https://usworkout.tilda.ws/


:white_check_mark: Было полезно и интересно – поставь лайк:heart: этому видео,

:white_check_mark: Лучшая благодарность мне - отправь ссылку на это видео друзьям или
напиши мнение о ролике на странице в своих соцсетях,

:white_check_mark: Что-то не понравилось, заметил то, что не увидели другие – конструктивно покритикуй меня в комментариях под роликом. Или же напиши, какой я молодец:blush:

Пиши, чтобы ты хотел видеть в следующем ролике? :pencil: Пообщаемся в комментариях

=-=-=-=-=

История с чего я начинал в 2011 году
:point_right: https://usworkout.tilda.ws/mystory

Хештеги:
#турник #кроссфит #стритлифтинг #натурнике #трюкинатурнике #стритворкаут #гимнаст #воркауттренировка #воркаутэлементы #калистеника