Отправлено: 04.05.2022 22:30
lexa87
А вот на другие группы мышц какие выполнять упражнения? Отжимания, брусья, присед...

Эта программа чисто по подтягиваниям для тех, кто хочет подтягиваться 30 раз.
Отправлено: 20.04.2022 10:59
Eyeless1988
WasD Я правильно понимаю вся тренировка это три схемы за раз : 10 взрывных подходов до пояса, тренировка медленной силы ,метод 5 подходов на максимум ?спасибо
разминка
взрывная
медленная
секрет
заминка
Отправлено: 09.04.2022 07:24
ruskos
Пустое сообщение пришло, продублируйте пожалуйста)
https://www.youtube.com/shorts/oHrsMF-hGGs
Отправлено: 08.04.2022 20:13
ruskos
а вы какие упражнение можете посоветовать мне на пресс?

Отправлено: 03.04.2022 21:39
ruskos
Можно ли делать подтягивания прям реально взрывом (рывком) или это просто название такое?)

Не очень понятен вопрос, вообще можно.

ruskos
Или нужно делать помедленнее чисто руками, чтобы без раскачки вообще ровно и тело и ноги поднимались?
Напрягай ноги и их не будет болтать.
ruskos
В связи с этим мне лучше с согнутыми коленями делать или с ровными и при каждом поднятии заново поднимать ноги в уголок?
И так, и так, и ещё пресс отдельно качать.
Отправлено: 02.04.2022 16:04
Ещё часть перевода опубликовал!
Отправлено: 30.03.2022 11:38
Благодаря трудам rudedolf в самое ближайшее время будет завершен перевод этой статьи! Спасибо ей за помощь!
Отправлено: 21.03.2022 21:53
VIB_krd
"небольшая доза кофеина может привести к сбою в его работе сбой."
Исправлено!
На странице (статья): О КОФЕ, ЧАЕ И КАКАО
Отправлено: 14.03.2022 13:59
TOLAN_99
А как научиться его делать?

Берешь и делаешь.
Отправлено: 14.03.2022 11:00
SafonovAleksei
В прикреплённом видео я увидел, что такое глубокий хват, но не увидел что такое ложный
Когда кисти лежат на перекладине.