Прошла неделя со времени окончания программы и я думаю, что настало время подводить первые итоги бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100 дневный воркаут 2014 (Осень). Мы с Олегом (ogrudko) решили подождать 1 неделю, чтобы те, кто немного отстал (по какой-либо причине) могли нас догнать. Сегодня мы публикуем первичную статистику (полная будет ещё через неделю, после чего этот запуск программы будет объявлен завершенным).

Для начала вот вам красивая статистика по осеннему запуску



Статистика программы

По участникам:
- Базовый блок прошло 146 участников (17,5% от всех записавшихся и на 59 человек больше, чем Весной)
- Всю программу прошли 55 участников (6,5% от всех записавшихся и на 30 человек больше, чем Весной)

По подтягиваниям:
- В среднем по итогам программы показатели подтягиваний увеличились почти на 80% (+4 подтягивания по всей группе);
- Лучший результат: +15 подтягиваний у Elvie (Беларусь, Бобруйск) - увеличились с 0 до 15 раз;
- 4 человека научились подтягиваться с 0!!!

По отжиманиям:
- В среднем показатели отжиманий от пола выросли на 80% (+17 отжиманий по группе);
- Лучший результат: +50 отжиманий у Vadyukha
(Россия, ст. Брюховецкая) - с 60 до 110 раз;

По приседаниям:
- В среднем показатели приседаний улучшились на 157% (+72 повторения по группе);
- Лучший результат: +210 приседаний у Zml (Россия, Москва) - с 40 до 250 раз.

По весу:
- В среднем, те участники, которые хотели сбросить лишний вес похудели на -4 кг;
- Лучший результат по сбросу веса: -9 кг у KarribaYarriba (Россия, Москва)
- В среднем, те участники, которые хотели набрать вес, поднялись на +2 кг;
- Лучший результат по набору веса: +4 кг у Delusion7 (Россия, Арзамас)

Отзывы о программе

Хочу поблагодарить участников kipman (Россия, Санкт-Петербург) и Vadyukha (Россия, ст. Брюховецкая). Первый подготовил подробный отчет об итогах программы с картинками и замерами (посмотреть можно здесь), а второй записал небольшое видео со своими мыслями о программе:

Отзывы остальных участников можно найти по следующим ссылкам: раз и два. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы с Олегом будем это только приветствовать Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы. Ну а наша следующая цель - 1500 участников на весну этого года