rean13

Начал программу в весе 85 при росте 170 скинул 7 кг
подтягивался еле еле 5 раз. начинал по 2 подтягивания в подходе
последний раз делал уже 7 по 6 отжимания и приседания оставил по 10 так как было интересно отдать усилия на подтягивания.

Сегодняшний максимум
Подтягивания 11
Отжимания 40
Приседать не стал знаю что 100 сделаю точно

Спасибо автору за чудесную мотивацию

А вот еще у меня вопросик. Сто тысяч лет не занимался потолстел и на старте еле осилил 2 подтягивания в подходе, но мясо видимо имеет хорошую память и неделю назад вышел на 5 подтягиваний 15 приседаний 15 отжиманий и по 10 выпадов на ногу. Сегодня попробовал сделать 6 подтягиваний получилось, но остальное пришлось снизить до 10.
Внимание вопрос Оставить так или лучше вернуться к 5 и добавить повторения на остальные упражнения?
Вопрос риторический от скуки

Прикольно написал сообщение в будующее у меня еще 8 апреля привет Люди из будующего

Я что то потерялся мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады?

Подскажите нигде не вижу информации на 3 неделе принцип остается тот же ничего не меняется?

И так мой первый тяжелый опыт
Ввиду того что мой вес перевалил за 80 кг решил немого упростить базовый блок
4 подтягивания
10 присяданий
10 отжиманий
10 присяданий
перерывы по 45сек
И как оказалось не зря и хоть по отжиманиям чувствовался запас но ноги на последнем круге уже были вялые, спасибо лишнему весу

Доброго дня товарищ зарегестрировался на сайте для участия в 100дн воркауте. Под логином baloo1305 сайт пишет что акаунт существует но не логинится письмо с восстановлением пароля не идет.

Добрый день
Просьба добавить города Франции лазурного берега
Ницца Канны Ментон Антибы либо просто добавить во францию Вместо города Лазурный берег
Благодарю

ДОбрый день уже заметил что у всех так


И еще нигде ни могу найти инфо когда он стартует

Я, rean13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!

швеция стокгольм

Я, rean13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!