mariyakamardima

Я потерялась, но я не сдаюсь)) Тренировки продолжаются, ориентируюсь на приложение.

ДЕНЬ 7

Даже не знаю почему я сегодня сделала тренировку, а не растяжку как собиралась. Немного увеличила количество, получилось 5-10-5-10. Но по факту делаю всё по 10, так как подтягивания австралийские и отжимания с колен считаются 2 за 1 упражнение.
А вот заминка была вяленькая, и то не собиралась делать, лень-матушка, чтоб её!

ДЕНЬ 8
Растяжка

ДЕНЬ 6

Сегодня отдых, но набегалась я конкретно. Думала что вечером свалюсь без сил, но силы откуда то появились, и вот я решила хоть обруч покрутить перед сном. Честно говоря о сотке ни разу за сегодня и не вспомнила.
А завтра решу по настроению - делать ли треню или растяжку.

Катяяяяя, ты моя хорошая, контролируй меня:kissing_heart::kissing_heart:

ДЕНЬ 5

День выдался тяжёлым и активным. Я устала, ещё и голова разболелась. Планировала сегодня отдых, но меня порадовали что завтра опять будет завал, ещё и похлесче чем сегодня. Поэтому решила потренить сегодня.
Нагрузку не увеличивала.

ДЕНЬ 1

Начала с самого-самого начального уровня. 1-2-2-2. То есть 2 австралийских подтягивания, я так поняла этим заменять 1 обычное. Отжимания с низкого бортика так как грязь на улице. Ну и руки у меня совсем слабенькие, а вот приседы можно сразу увеличивать.

ДЕНЬ 2

Сегодня у младшего сыночка день рождения, ему исполнился годик. На площадку я не могу пойти, да и снегом нас за ночь завалило. Дома турника нет, заменила прессом, не знаю можно ли так. Получилось 2-4-2-4. Не знаю что делать с отжиманиями, совсем не получается, поэтому не увеличивала.

ДЕНЬ 4

Сегодня по треням 4-8-4-8. Но пришлось заниматься дома. Вышли с малышом на улицу, а там ветер прямо ураганный, мелкий заплакал, до площадки мы не дошли, развернулись и пошли домой. Дома у меня правда турника нет, заменила на пресс.
Завтра планирую растяжку, потом выходной.

А сейчас прочитала что турник можно заменять на отжимания, в следующий раз так и сделаю.