Отправлено: 12.10.2018 21:27
20 приседаний +8кг
20 отж. от пола с колен
20 подъемов на пресс
7 кругов 21:30
63.0кг
Отправлено: 09.10.2018 20:35
1. Приседания с гирей 16 20/20/20
2. Отж. от пола 10/10/20
3. Тяга гири 16 20/20/20
4. Пресс руки на груди 20/20/25
5. Подъем таза с давлением 20/20/25
63.2кг
Отправлено: 07.10.2018 20:00
20 приседаний +8кг
20 отж. от пола с колен
20 подъемов на пресс
6 кругов 22:20
63.3кг
Отправлено: 05.10.2018 21:13
1. Тяга гири 16 10/10/10/10/10
2. Отж. от пола 10/10/10
3. Приседания с гирей 16 10/10/15
4. Пресс руки на груди 10/10/10/10/21
5. Подъем таза с давлением 20/20/20
Отправлено: 04.10.2018 21:32
20 приседаний +8кг
20 отж. от пола с колен
20 подъемов на пресс
5 кругов 20:24
Отправлено: 02.10.2018 21:01
20 приседаний
10 отжиманий с колен
10 подъемов на пресс
8 кругов 15:57
Отправлено: 30.09.2018 22:02
1. Выпады +8кг 20/20/20
2. Отж. от пола с колен 30/30/30
3. Пресс 30/30/30
4. Планка 01:30
Отправлено: 28.09.2018 12:58
1. Приседания 85
2. Отжимания от пола с колен 60
3. Пресс 60
4. Планка 1:10
Отправлено: 27.09.2018 11:32
1. Приседания 80
2. Отжимания от пола с колен 55
3. Пресс 55
4. Планка 1:01