Отправлено:
06.01.2021 22:24
Да вот пробую вес сбрасывать, уже кучу методов испробовал, на долго меня не хватает. Тяжелая работа, не дает мне это сделать.</quote>
Метод который работает (у меня, по жизненной необходимости), это убрать хлеб и всё мучное в т.ч макароны и прочие тортики..
Всё остальное есть без ограничений..
Крупы (только не злаковые), каши, молочка... мясо, масла.. без ограничений..
Вместо хлеба, с мясом, например есть овощи и клетчатку типа зелени (салат, укроп, петрушка, морковь свекла, семечки или их смесь (семечки очень хорошо насыщают, например смесь из трех - посолнуха, льна и кунжута)..
Вес будет из месяца в месяц ползти вниз и установится в районе каким был в молодом возрасте 18-20ти лет..