Отправлено:
24.05.2017 06:36
с прошлого запуска ничего не изменилось
приседания и отжимания-плиометрические
а подтягивания тупо руки дергаются и все.Фазы полета нет.А смысл плиометрики это создать мышцами ускорение,когда после тело летит вверх.То есть сделать прыжок.На видео нет прыжка,а просто руки отрываются и обратно хватаются.Получается внешняя имитация,но суть потеряна
Тоже самое брусья.Если вы тупо отрываете руки,а потом ставите обратно(пока вниз летите
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
то это имитация.Вы должны оттолкнуться и руки должны оторваться,потому что тело летит вверх,то есть отрыв рук это следствие,а не цель.