Отправлено:
09.10.2020 09:50
Статистика по весу за прошлый месяц:
обновил рекорд по минимуму.
После пробежки во вторник, к четвергу "подвезли" крепатуру в бедра и икроножные. Но достаточно слабую - по лестнице спускался не морщась.
До субботы взял паузу на отдых. Из ежедневных активностей: йога по утрам (около часа), велосипед в течение дня (в сумме около 15 км). Ну и три дня подряд, вечером, замеры по Дичь-схеме.
Первый день записал:
8-8-7-3-3-2, 31(-1);
Второй день:
8-8-8-5-5-4, 38(+7!), впервые получилось сделать по 8 повторов в первых трёх подходах;
Третий день (вчера):
8-8-4-4-4-4, 32(-6), всё вернулось на круги своя.
Сегодня только велосипед, даже йогу не делал - после неё ноги устают даже сильнее чем от пробежек.
На завтра думаю попробовать пару новых моментов в беге, сегодня организм и психика расслабляются.
Всем выполнить запланированное!