Отправлено: 16.08.2022 19:24
Ты давай там отдыхай для здоровья, а не против!
Пацаны молодцы! Ну и ты молодец - правильно воспитал.
Отправлено: 16.08.2022 19:20
У нас от 130 евро.
Могу здесь купить и вам выслать....без проблем
Пока не надо, но предложение интересное!
Отправлено: 16.08.2022 16:33
За сколько взял? Что-то на твоем сайте для нефтянных магнатов, выбор сильно ограничен ценой 🤣
Моя черная бухгалтерия не справляется.
Цена была 12т.р. с промокодом стала 9. С нынешней ситуацией в других магазинах дела обстоят еще хуже. Решил, что надо брать, пока хоть что-то осталось, тем более в этой модели уверен. Без скидки дороговато конечно. Трабуки 9 без мембраны вообще 17т.р.
Отправлено: 16.08.2022 10:53
Коля, где кроссовки брал, как у них с размерной сеткой, размеры совпадают с советскими? Нодо мне подмену трабукам искать совсем развалились пробег 1700км
Вот тут, доставили за неделю.
Ассортимент по сравнению с другими магазинами еще более-менее, но тоже видно, что заканчивается..
Размер выбирал в фильтре по длине стельки.
Иногда появляются промокоды на скидку.

Отправлено: 16.08.2022 09:57
Вес 76.3 кг, пульс покоя 53 bpm.
Какая-то суетная неделя выдалась, энергии на всё не хватает.
В прошлую среду пробежал темповую: 2 км разминка-фартлек-2 км заминка.
В пятницу тренировка выходов силой, планировал многоподходку.
Ещё на попытках выходов без резинок: 1-1-1-0-1-0-0, понял, что связки правого плеча перегружены. Делал осторожно, потому взрывной силы не хватало.
Решил не продолжать с резинками, а сделать подтягивания/отжимания на максимум с перерывом 5-4-3-2-1 мин., получилось так: 15/28-11/26-8/24-5/21-3/17-2/11
Понравилась тренировка - времени заняло немного, а забился хорошо. Крепатура после этого ощущалась до понедельника.
В субботу утром длительная пробежка в медленном темпе:
Прошли небольшие дожди и стали попадаться грибы.
Вернулся домой и отправился на велосипеде за черникой:
Но в лесу попал под дождь, за пару часов промок и продрог, поэтому пришлось возвращаться.
В воскресенье собирал грибы, потом всё это чистил, жарил... Зазвал родителей и вечером хорошо посидели.
Сегодня утром сначала немного пробежался:
+6°, ясное небо, бежалось отлично, средний пульс 142 уд/мин. Поначалу даже мёрз, вспотел только к финишу.
Потом на площадке тренировка выходов, БДСМ, многоповторка. Перед этим разминка, разогревочный подход с ч+ф на 5 повторов.
Начал с подходов без резинок: 0-0-0-0-0
Ну что тут скажешь...не умел, не умел и вдруг - разучился!
С БДСМ тоже результаты просели, чфк: 13-11-10-9-9-8.
Всё осторожничаю с плечом, хотя сегодня о себе и не напоминало. Базой, что-ли, пока заняться?
Всем удачной недели!
Отправлено: 15.08.2022 08:15
...а так ничего и не поняли!
Андрей, это ты, похоже, не так понял - Рома ищет музыку для фона к уже сделанной видеозаписи.
Отправлено: 14.08.2022 20:53
Коля, ты предлагаешь эту песню 1:36 мин поставить по кругу на 2:30 часа?
Нет, конечно. Но было бы интересно вдруг услышать среди остальных: "Затем я третье за ним ищу, затем четвёртое дыхание..."
Отправлено: 14.08.2022 16:11
Принимаются заявки на фоновую музыку для трейлов.
😆😆😆

Отправлено: 13.08.2022 17:15
Сколько весишь, Макс?
Чёто худой на фотке.
В марафонцы готовишься?
Отправлено: 11.08.2022 10:47
От чего/кого тут городят вопрос.
Это для бумажной промышленности, да-да!
Не удивительно, что после:
Такой запах коноплянный стоит.
Стали попадаться
не козлы, потому что как то страно орали когда убегали, как будто трубили думаю это олени какие-то.
Я бы там вообще слонов увидел!😆
Но забег, конечно, отличный получился, запоминающийся!👍
Отправлено: 09.08.2022 10:34
Вес 76.5 кг, пульс покоя 53 bpm, вот что значит - дополнительный день отдыха.
Утром пробежался в лёгком темпе:
Старался удержать пульс до 140. Рельеф местности, конечно, вносил свои коррективы, но средний всё-таки получился приемлемым - 139.
Затем тренировка выходов на площадке.
Без резинки, отдых между подходами 2 минуты: 1-1-1-1-1
Первые два подхода тяжело, как будто случайно, потом полегче. Надо после разминки сначала делать подводящие - подъём переворотом, выпрыгивания или тот же БДСМ.
Ну и основная тренировка - БДСМ многоповторка на максимум, отдых между подходами 5 минут:
Чфк: 20-18-8-10-11-8, напрочь забились предплечья и в последних подходах уже не мог держать тело ровным и под давлением резинок складывался в поясе, как
Вообще же тут основная усталость чувствуется от отжиманий, похоже что пора убирать красную резину из "бутерброда" и больше закачивать спину.
Пресс в этот раз не качал, с опаской поглядывая на моего предыдущего инквизитора. "Вот он, этот коварный тип гражданской наружности!"©:
Вчера утопил ведро в колодце (отстегнулся карабин), сегодня буду вылавливать, надо придумать какую-то приблуду для этого, буду рыбачить)))
Ну и вчера, как оказалось, был международный день котов. Но мой, кажется, отмечает его каждый день. Причем старается не пропустить ни минуты и с первыми лучами солнца уже толкает меня лобастой головой или просто прогуливается по моему спящему телу. Что у него в этот момент происходит в голове - сие науке неизвестно.
Мой предыдущий кот приносил живых мышей, выпускал посреди комнаты и с умилением наблюдал, как хозяйка радуется, прыгая по диванам))).
Всем свежести!
Отправлено: 08.08.2022 09:40
Вес 76.4 кг, пульс покоя 57 bpm.
Пульс высокий, похоже что из-за жары.
Прошлая неделя прошла по плану, но лейтмотивом каждой тренировки было: "Как же с*ка жарко!".
В среду пробежался: 2 км разминка->фартлек-> 2 км заминка:
В пятницу тренировка выходов. Многоподходка, перерыв 3 минуты.
Энергии изначально не было, результаты соответствующие.
Сначала без резинок: 1-2-1-1-0-1-1-0-0-0;
Потом красная: 1-1-1-1-0-0-0;
Зато на черной попёрло: 3-2-0-3-2-2-2-2-2-1
Попробовал качать пресс на местных бестолковых тренажёрах, которые теперь везде ставят. Забрался на наклонную пластиковую доску, сделал три подхода: 20-30-40..., чувствую, что ягодицы начали подгорать от трения об пластик. К вечеру обзавёлся замечательными пурпурными мозолями на обоих полушариях, больно сидеть до сих пор. Не было у бабы хлопот...
Забрал в пункте выдачи кроссовки. Брал их специально для длительных пробежек и потому в субботу решил сразу бегануть в них полумарафон.
Разумные мысли о том, что по жаре этого делать не стоит, были пинками загнаны под плинтус предвкушением испытаний.
После 8-го км закончилась вода (брал ёмкость на 0.25л), пришлось забежать домой и пополнить запасы. Но и они закончились уже далеко в лесу, поэтому пил из ручьёв. После пробежки взвесился 74,2 кг., с потом ушло больше двух кг.
К кроссовкам претензий нет, отработали на отлично. Не зря я в таких же (но только с GTX) пробежал уже больше 700 км, вот решил взять летнюю версию, пока есть в наличии и по вменяемым ценам.
В воскресенье скатал в лес за черникой, всю дорогу поминая тренажёр для пресса))):
Вес, кстати, на выходных был в районе 75.2-75.4, но вчера вечером я расслабился: накрутил себе две холостяцкие шаурмы, а вдогонку отправил в чрево ещё и пару стаканчиков сырного мороженого. Вес вернулся на привычный уровень, здравствуй родимый.
Проснулся весь разбитый. Спал плохо - тут и жара в квартире и невесть откуда взявшаяся крепатура, ну и повышенная чувствительность натёртых выпуклостей. С утра на улице +24° в тени, обещают что это последний день жары, поэтому перенёс тренировку на завтра, прокатал мышцы на ролле.
Всем отличной недели!
Отправлено: 08.08.2022 08:43
очень похожа на колибри
Обалдеть! Не знал, что бабочки так могут летать.😮
Отправлено: 05.08.2022 09:19
100 000 руб./час - отличный темп!😆
Отправлено: 05.08.2022 08:54
Носит тебя везде))
Приезжай к нам,тут часто предлагают в фильмах для взрослых засветиться 😅
После ихнего последнего Плейбоя... Нафиг - нафиг!