Sergeperm

День 26-27. Занятия на теплоходе. Утро. На палубе. Пар изо рта. Солнце. Небо. Кайф. Турнира нет, поэтому приходится цепляться за балку на потолке. Занятия под музыку идут бодрее. Я попытка идёт очень непросто.

День 25. Увеличение на один круг даётся очень сложно. 5 подход на сильном сопротивлении. И здесь уже не до техники. Хочется увеличить время на отдых до 1,5 минут. За минуту я уже не успеваю. Не могу сказать, что это первый кризисный момент, Закончить не хочется, но внутри очень все напряглось.

День 19. Второй день экспериментирую со временем тренировки. Поздний вечер. Абсолютно другие ощущения. Опять после дачи почти нет сил. Так что сегодня без фанатизма.

День 18. Отлично поработал во дворе. Почти темно. Никто не отвлекает. Дети начинают приседания рядом, подтягиваются на турнике. Весело треним.

День 17. Тянем-потянем. Я уже и забыл технологию растяжки.

День 16. Очень качественно поработал - все в норме. Отдых на пользу. К окончанию тренировки пришла усталость. Во дворе между тем поставили стойку для пресса. Усердие оценили камеры записи? :hugging: А стойка почти как брусья, но одна сторона ниже - для чего? Поясните начинающему воркаутеру...

Спасибо, Олег, я добавил только Отжимания, потому что их работал с января, мне в этих цифрах очень комфортно, приседания оставлю 10. Турник 2,иногда делаю 3. Но нечасто. А видос запишу, это хорошая идея.

День 15. Отдых. Ногам значительно лучше, но нужно ещё. Завтра продолжим.

День 14. Сегодня комплексанул от всей души. Один раз, когда парень очень мощно работал на турникам, казалось, что он сам себя перебросит через перекладину. Второй оказался из деревни, кровь с молоком, очень мощный,очень простой. От всей души он мне сказал, что я отжимаюсь неправильно, мол нужно, чтобы грудь полностью опускалась на пол. А я только наполовину работаю. В остальном начинает болеть там, где не болело до этого. Ноги отваливаются. Сегодня добавил +1 во 2 и 3 подход на турнике. Но быстро устал. 4 попытку делал узким обратным хватом. Думал не дойду до дому. Вперёд, Спарта.

День 13. Так тяжело не было ещё - заниматься после 2 дней пахоты на даче - непосильная задача. Сложнее всего было присядать, ноги просто отваливались. Вопрос только с питанием. Вегетарианить и заниматься воркаутом можно, но считать калории сложновато. Принимаю решение продолжать с тем питанием, которое есть, а дальше посмотрим. Если ничего не поменяется все равно буду считать, что задачу выполнил. Треним.

День 12. Отдых.

Да, Олег, за тренировку отжимаюсь 80 раз.
А тёти мало интересуют, я женат, мне нельзя в Бельдяжки.

День 11. Попробовал добавить к приседам +5. Припух к 2 кругу. Вернулся на 10. В остальном очень чувствую усталость. Завтра выходной.

День 10. А папы с колясками тоже могут гулять с пользой. Правило простое: укатываем, пока спит подгоняем к турникам, треним, отдыхаем прогулочным шагом. Крутяк.

День 9. В процессе подтягиваний почувствовал, что могу ещё 1. И в целом подтянулся 4*3 и вот теперь чувствую, что с подтягиваниями и отжиманиями достиг качественного предела. Приседания пока продолжаю изучать. 10 увеличу завтра.