Отправлено: 19.08.2019 04:33
Барнаул в теме:muscle:💪
Отправлено: 13.03.2019 05:31
Всем кто захочет принять участие просьба пройти по ссылке и нажать "пойду".
И, да нас уже 35 человек по городу кто официально подтвердил свое участие в 100ке:muscle:💪:wink:😉
Отправлено: 13.03.2019 05:06
Добрый день друзья!:wave:👋
Поступило предложение потренироваться вместе на свежем воздухе (инициатор - Barrrakuda). Сразу скажу, что с площадкой я не знаком. В свою очередь обещаю принести петли для тренировок (кто еще только учится подтягиваться) или пробует поставить "Горизонт".
Думаю, что получится весело:muscle:💪:slight_smile:🙂
Адрес: Ядринцева 76
Дата: 16.03.2019
Время: 17:30
Карта и подробности мероприятия можно узнать на сайте :point_right:👉 - https://workout.su/trainings/3617-trenirovka-na-svezhem-vozduhe
Отправлено: 21.01.2019 04:55
<quote name=WasD post="500149">
<quote name=Bassoff post="500017">
Я за. Но прошу предложить ещё куратора в РнД</quote>

Где же я тебе его возьму? Но рассылку-то мы сделаем по выпускникам.

<quote name=Karbo4os post="500049">
Готов:muscle:💪</quote>

В первый раз будешь?</quote>

Второй. Прошлый запуск тоже участвовал, только по командировкам часто пришлось ездить. Успел листовки по университетам распространить и на площадках наклейки. С газетами и местными СМИ, как то не получилось (не пошли на встречу:frowning2:☹ )
Отправлено: 18.01.2019 04:53
Готов:muscle:💪
Отправлено: 06.09.2018 18:56
День 24: ОтдыХХХХХХХ:point_up:☝:sunglasses:😎
Отправлено: 06.09.2018 04:41
День 21-23: Треню по схемам Барнаульцев с команды BARBOSS спасибо за схемы.
21 Статика
22 Ноги
23 Турник
Схемы все разные, много интересного. Стало гораздо веселее:blush:😊 , но и сложнее :muscle:💪
Отправлено: 02.09.2018 18:59
день 16-20: треню по схеме рутинки Барнаульцев команды BARBOSS спасибо за схемы.
Треня с отжимашками просто жесть, чуть не умер. Пил кефир после трени двумя руками:joy:😂
Треня на турнике: зашло чуть хуже (уровень подготовки не тот), но все равно сделал по мере возможности.
Спасибо парни, сделали мои трени более интересными
Отправлено: 30.08.2018 04:06
День 11-15: Схема та же.Пока все нормально, организм справляется с нагрузкой, добавлять планирую со следующей недели.

День 16: Потягушки:sunglasses:😎
Отправлено: 24.08.2018 04:30
Барнаул
Телевидение


Радио

Журналы

Сайты

Социальные сети


https://vk.com/@346769356-100-dnevnyi-vorkaut-besplatnaya-obrazovatelnaya-programma
Отправлено: 24.08.2018 04:20
День 10: пришлось взять выходной так, как с работы приехал только в 11 вечера. Сделал только 3 подхода по 6 раз на подтягивание. Испробовал новый турник :blush:😊
Отправлено: 23.08.2018 17:40
Кто-то спамит наш любимый сайт:upside_down:🙃
В топку их:relaxed:☺
Отправлено: 23.08.2018 04:30
День 8: был пройден по стандартной схеме 3-10-10-10 (все норм).
День 9: Погода испортилась кардинально :angry:😠 (ветер и сильный дождь). Турник для дома придет только в пятницу. Пришлось заменить подтягивание на отжимашки (широкой постановкой рук и количество соответственно увеличил до 10), пирамида 6-го дня напомнила про существование мышц груди:blush:😊
Отправлено: 21.08.2018 06:36
День 6-7: отдых как отдых (не удержался и сделал обратную пирамиду по отжимашкам с возвышенности):upside_down:🙃
День растяжки показал, что мне уже не 25 лет и суставы не молодеют:sweat_smile:😅
Отправлено: 20.08.2018 08:46
День 4-5: Перешел к схеме 3-10-10-10 так, как пока не могу качественно выполнить 4й поход по подтягиванию.