Karbo4os

Барнаул в теме:muscle:

Всем кто захочет принять участие просьба пройти по ссылке и нажать "пойду".
И, да нас уже 35 человек по городу кто официально подтвердил свое участие в 100ке:muscle::wink:

Добрый день друзья!:wave:
Поступило предложение потренироваться вместе на свежем воздухе (инициатор - Barrrakuda). Сразу скажу, что с площадкой я не знаком. В свою очередь обещаю принести петли для тренировок (кто еще только учится подтягиваться) или пробует поставить "Горизонт".
Думаю, что получится весело:muscle::slight_smile:
Адрес: Ядринцева 76
Дата: 16.03.2019
Время: 17:30
Карта и подробности мероприятия можно узнать на сайте :point_right: - https://workout.su/trainings/3617-trenirovka-na-svezhem-vozduhe

Второй. Прошлый запуск тоже участвовал, только по командировкам часто пришлось ездить. Успел листовки по университетам распространить и на площадках наклейки. С газетами и местными СМИ, как то не получилось (не пошли на встречу:frowning2: )

Готов:muscle:

День 24: ОтдыХХХХХХХ:point_up::sunglasses:

День 21-23: Треню по схемам Барнаульцев с команды BARBOSS спасибо за схемы.
21 Статика
22 Ноги
23 Турник
Схемы все разные, много интересного. Стало гораздо веселее:blush: , но и сложнее :muscle:

день 16-20: треню по схеме рутинки Барнаульцев команды BARBOSS спасибо за схемы.
Треня с отжимашками просто жесть, чуть не умер. Пил кефир после трени двумя руками:joy:
Треня на турнике: зашло чуть хуже (уровень подготовки не тот), но все равно сделал по мере возможности.
Спасибо парни, сделали мои трени более интересными

День 11-15: Схема та же.Пока все нормально, организм справляется с нагрузкой, добавлять планирую со следующей недели.

День 16: Потягушки:sunglasses:

Барнаул

Телевидение


Радио

Журналы

Сайты

Социальные сети

https://vk.com/@346769356-100-dnevnyi-vorkaut-besplatnaya-obrazovatelnaya-programma

День 10: пришлось взять выходной так, как с работы приехал только в 11 вечера. Сделал только 3 подхода по 6 раз на подтягивание. Испробовал новый турник :blush:

Кто-то спамит наш любимый сайт:upside_down:
В топку их:relaxed:

День 8: был пройден по стандартной схеме 3-10-10-10 (все норм).
День 9: Погода испортилась кардинально :angry: (ветер и сильный дождь). Турник для дома придет только в пятницу. Пришлось заменить подтягивание на отжимашки (широкой постановкой рук и количество соответственно увеличил до 10), пирамида 6-го дня напомнила про существование мышц груди:blush:

День 6-7: отдых как отдых (не удержался и сделал обратную пирамиду по отжимашкам с возвышенности):upside_down:
День растяжки показал, что мне уже не 25 лет и суставы не молодеют:sweat_smile:

День 4-5: Перешел к схеме 3-10-10-10 так, как пока не могу качественно выполнить 4й поход по подтягиванию.