Глобальный форум Дневники тренировок

Подготовка к 100 дневки

/forums/comment/472580-zakonchil-1-den-trenirovki-nachal-s-2-4-4-4-vrode-vse
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
15.08.2018 05:31
Закончил 1 день тренировки, начал с 2-4-4-4 вроде все норм, сегодня накину еще 1-2-2-2
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/472804-den-2-proshel-krugi-po-sheme-3-6-6-6-polet-normalnyj
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
16.08.2018 07:22
День 2: прошел круги по схеме 3-6-6-6 полет нормальный. Есть запас по отжиманиям и присед. Попробуем сегодня 4-8-8-8.
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473032-den-3-projden-po-sheme-4-8-8-8-poka-dobavlju-tolko-po
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
17.08.2018 06:37
День 3: пройден по схеме 4-8-8-8, пока добавлю только по 2 на отжимание и присед. Турник на даче в виде балки перекрытия не дает полноценно работать спиной:relaxed:☺
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473692-den-4-5-pereshel-k-sheme-3-10-10-10-tak-kak-poka-ne
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
20.08.2018 08:46
День 4-5: Перешел к схеме 3-10-10-10 так, как пока не могу качественно выполнить 4й поход по подтягиванию.
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473962-den-6-7-otdyh-kak-otdyh-ne-uderzhalsja-i-sdelal
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
21.08.2018 06:36
День 6-7: отдых как отдых (не удержался и сделал обратную пирамиду по отжимашкам с возвышенности):upside_down:🙃
День растяжки показал, что мне уже не 25 лет и суставы не молодеют:sweat_smile:😅
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/474541-den-8-byl-projden-po-standartnoj-sheme-3-10-10-10-vse
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
23.08.2018 04:30
День 8: был пройден по стандартной схеме 3-10-10-10 (все норм).
День 9: Погода испортилась кардинально :angry:😠 (ветер и сильный дождь). Турник для дома придет только в пятницу. Пришлось заменить подтягивание на отжимашки (широкой постановкой рук и количество соответственно увеличил до 10), пирамида 6-го дня напомнила про существование мышц груди:blush:😊
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/474827-den-10-prishlos-vzjat-vyhodnoj-tak-kak-s-raboty
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
24.08.2018 04:20
День 10: пришлось взять выходной так, как с работы приехал только в 11 вечера. Сделал только 3 подхода по 6 раз на подтягивание. Испробовал новый турник :blush:😊
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/475862-den-11-15-shema-ta-zhe-poka-vse-normalno-organizm
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
30.08.2018 04:06
День 11-15: Схема та же.Пока все нормально, организм справляется с нагрузкой, добавлять планирую со следующей недели.

День 16: Потягушки:sunglasses:😎
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/476521-den-16-20-trenju-po-sheme-rutinki-barnaulcev-komandy
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
02.09.2018 18:59
день 16-20: треню по схеме рутинки Барнаульцев команды BARBOSS спасибо за схемы.
Треня с отжимашками просто жесть, чуть не умер. Пил кефир после трени двумя руками:joy:😂
Треня на турнике: зашло чуть хуже (уровень подготовки не тот), но все равно сделал по мере возможности.
Спасибо парни, сделали мои трени более интересными
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/477052-den-21-23-trenju-po-shemam-barnaulcev-s-komandy
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
06.09.2018 04:41
День 21-23: Треню по схемам Барнаульцев с команды BARBOSS спасибо за схемы.
21 Статика
22 Ноги
23 Турник
Схемы все разные, много интересного. Стало гораздо веселее:blush:😊 , но и сложнее :muscle:💪
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/477157-den-24-otdyhhhhhhh-point-up-sunglasses
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
06.09.2018 18:56
День 24: ОтдыХХХХХХХ:point_up:☝ :sunglasses:😎
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]