Глобальный форум Дневники тренировок

Подготовка к 100 дневки

/forums/comment/472580-zakonchil-1-den-trenirovki-nachal-s-2-4-4-4-vrode-vse
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
15.08.2018 05:31
Закончил 1 день тренировки, начал с 2-4-4-4 вроде все норм, сегодня накину еще 1-2-2-2
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/472804-den-2-proshel-krugi-po-sheme-3-6-6-6-polet-normalnyj
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
16.08.2018 07:22
День 2: прошел круги по схеме 3-6-6-6 полет нормальный. Есть запас по отжиманиям и присед. Попробуем сегодня 4-8-8-8.
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473032-den-3-projden-po-sheme-4-8-8-8-poka-dobavlju-tolko-po
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
17.08.2018 06:37
День 3: пройден по схеме 4-8-8-8, пока добавлю только по 2 на отжимание и присед. Турник на даче в виде балки перекрытия не дает полноценно работать спиной:relaxed:☺
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473692-den-4-5-pereshel-k-sheme-3-10-10-10-tak-kak-poka-ne
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
20.08.2018 08:46
День 4-5: Перешел к схеме 3-10-10-10 так, как пока не могу качественно выполнить 4й поход по подтягиванию.
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/473962-den-6-7-otdyh-kak-otdyh-ne-uderzhalsja-i-sdelal
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
21.08.2018 06:36
День 6-7: отдых как отдых (не удержался и сделал обратную пирамиду по отжимашкам с возвышенности):upside_down:🙃
День растяжки показал, что мне уже не 25 лет и суставы не молодеют:sweat_smile:😅
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/474541-den-8-byl-projden-po-standartnoj-sheme-3-10-10-10-vse
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
23.08.2018 04:30
День 8: был пройден по стандартной схеме 3-10-10-10 (все норм).
День 9: Погода испортилась кардинально :angry:😠 (ветер и сильный дождь). Турник для дома придет только в пятницу. Пришлось заменить подтягивание на отжимашки (широкой постановкой рук и количество соответственно увеличил до 10), пирамида 6-го дня напомнила про существование мышц груди:blush:😊
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/474827-den-10-prishlos-vzjat-vyhodnoj-tak-kak-s-raboty
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
24.08.2018 04:20
День 10: пришлось взять выходной так, как с работы приехал только в 11 вечера. Сделал только 3 подхода по 6 раз на подтягивание. Испробовал новый турник :blush:😊
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/475862-den-11-15-shema-ta-zhe-poka-vse-normalno-organizm
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
30.08.2018 04:06
День 11-15: Схема та же.Пока все нормально, организм справляется с нагрузкой, добавлять планирую со следующей недели.

День 16: Потягушки:sunglasses:😎
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/476521-den-16-20-trenju-po-sheme-rutinki-barnaulcev-komandy
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
02.09.2018 18:59
день 16-20: треню по схеме рутинки Барнаульцев команды BARBOSS спасибо за схемы.
Треня с отжимашками просто жесть, чуть не умер. Пил кефир после трени двумя руками:joy:😂
Треня на турнике: зашло чуть хуже (уровень подготовки не тот), но все равно сделал по мере возможности.
Спасибо парни, сделали мои трени более интересными
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/477052-den-21-23-trenju-po-shemam-barnaulcev-s-komandy
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
06.09.2018 04:41
День 21-23: Треню по схемам Барнаульцев с команды BARBOSS спасибо за схемы.
21 Статика
22 Ноги
23 Турник
Схемы все разные, много интересного. Стало гораздо веселее:blush:😊 , но и сложнее :muscle:💪
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
/forums/comment/477157-den-24-otdyhhhhhhh-point-up-sunglasses
Karbo4os
Karbo4os
Барнаул
06.09.2018 18:56
День 24: ОтдыХХХХХХХ:point_up:☝ :sunglasses:😎
Терпение и труд - постоянно кого то бесит :wink:😉
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]