Вчера, кстати, опять не записывала. Была растяжка, дичь (меня из-за неё даже лошадью обозвали :unamused: ) и НУК.

А сегодня пробежка. В процессе мне подружка позвонила и на звонке Страва затупила, куда-то сожрав полкилометра. Ну и фиг с ним, приятного аппетита! А так, вроде нормально бежится в новых кроссовках.

Потом снова дичь (5-4-4-3-3-3=22).
Дальше нормально заниматься не дали. Дети схватили в охапку и утащили к бабушке смотреть концерт "Доктора Ватсона". Пришлось тренить под музыку, в процессе сбиваясь со счёта (а как не подпевать?), а в перерывах танцуя и горланя песни (простите, соседи!).

15 кружков:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.

Планочки по приложению (еле вывезла после скручиваний, зато как хорошо удерживать планку завывая "На пыльных тропинках...").

НУК отложила до дома.

А говорил, что только пешочком пройдётся. Явно опять по бабам бегал! :angry:

Дождалась его, побежала сама.
Страва какие-то круги неровные нарезала, небось опять врёт.

Дальше пришлось тратить время сначала на одних гостей, потом на других, до турника добралась уже ближе к вечеру.
Ромашкина дичь: 5-4-3-3-3-2=20.

5' скакалки.
5' пресс+ягодичный мостик.
5' скакалки.
1' передний вис в группировке.
20' НУК.

В общем, особо сегодня не напрягалась.

Вчера, как и планировалось, растяжка и НУК.

Сегодня между дождиками дети утащили меня на улицу. Договорились, что они играют, а мама тихо-мирно качается на качелях. Щазз! Протащили меня мимо качелек, загнали на футбольное поле и заставили играть. Сборная детей (2 шт.) против сборной мамы (1 шт.) 0:4.
В процессе меня ещё цветами закидали.

Потом, после минуты качания, меня заставили кидать мячик в корзину, потом просто выгнали с качелек. Пришлось, глотая слезы, идти на турник подтягиваться да делать отжимания на трицепс на шведской стенке.

Наконец, под очередной дождик, удалось загнать их домой и спрятаться на кресле. А вечером, когда я, никого не трогая тихо и мирно стояла и смотрела на закат, мне в голову ударило содержимое горшка, вместе с самим горшком, судя по всему. Проще говоря, захотелось плюнуть на всё и пойти побегать. Ну кто я такая, чтобы спорить со своими тараканами?!
Время было выбрано очень удачно. Уже темнело, а фонари, горящие где-то там, за деревьями, не особо хорошо освещали путь. Кроссовки тоже намекнули, что пора бы им и на покой, а то хозяйка - дай бог каждому врагу по такой!

Вернувшись домой догонялась тренировкой.
Ромашкина дичь: 5-5-3-3-3-2=21.
Попробовала по 5 в подходе, вроде нормально пошло.

Затем планочки по приложению. В процессе присоединился младший. После планочек ему захотелось мостик, пришлось делать и самой. Затем дружно поквакали, вспомнив былое. А потом и у стеночки постояли, стойку на руках изображая. Не то чтобы она мне нужна или интересна. Просто от нечего делать. :upside_down:

Ну, и НУК в конце.

Первым делом дичь от Ромы:
4-4-4-3-3-2=20!
Перед последним подходом словила приступ нарциссизма и забыла, во сколько спрыгнула с турника. Решила, что хватит отдыхать, залезла. Как потом оказалось чуть раньше нужного.
На завтра запланирована растяжка, а вот в субботу попробую, наверное, по 5 в подходе делать.

Потом 5 кругов:
Ролик с колен - 10;
Спартанские наклоны с гантельками - 10/10;
Отжимания от гантелек (а то они плачут от одиночества) - 10;
Боковые выпады - 10/10.

10' пресс+ягодичный мостик.

20' НУК.

Но всё же добралась и до этого дела.

Первое блюдо не суп, а Дичь! 4-4-3-3-2-2=18.

На второе - скакалка 10'.

На третье - 10 кружочков:
Взрывные отжимания - 5;
Разножка - 20.
Практически без отдыха.
Муж посмотрел на мои отжимания, спросил, почему не хлопаю в процессе. Сказала, что не успеваю. Он удивился, что тут не успевать, и, вот ведь тварь какая!, тут же продемонстрировал отжимания с хлопком. 120 кг, "ой, я устаю на работе"... Зараза! :imp:

Затем ещё передний вис в группировке 40" и 20' НУК на десерт.

Пойду, поем.
Всем приятного аппетита!

Дичь от Ромы: 4-4-3-2-2-2=17 (стабильность появилась! :grin: ).

10' скакалки.

10' пресс+ягодичный мостик.

20' НУК.

Делала лесенку терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Подтягивания и брусья бились нещадно.
Дождик поначалу немного накрапывал, накрапывал, а потом, зараза, как разошёлся! Последние подходы пришлось делать бегом и без отдыха. Зато потом весь день шёл дождь, а мы уже погуляли :smiley: И со спокойной душой пошли печь пирожки и калачики.

А сегодня растяжка.