Dhouse

21 июня четверг 47 день стодневки
22 июня пятница 48 день стодневки
Все прошло штатно

20 июня среда
УТРО:
46 день стодневки 6*12*12*(10х10) 6 кругов
ВЕЧЕР:отдых до следющего понедельника

19 июня вторник
УТРО:
45 день стодневки 6*12*12*(10х10) 6 кругов
ВЕЧЕР:
Плечо так и не проходит

18 июня понедельник
УТРО:
44 день стодневки 6*12*12*(10х10) 6 кругов
ВЕЧЕР:
Плечо побаливает. Пока отдыхаю.

16 июня отдых
17 июня отдых

15 июня пятница
УТРО:
43 день стодневки 6*12*12*(10х10) 6 кругов тяжеловато последний круг
ВЕЧЕР:
Разболелось правое плечо еще с четверга. Отменил треню

14 июня четверг
УТРО:
42 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
3-я НЕДЕЛЯ 4-ый ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
6*3 ш.х.
6*1 ср.х.
5(+1)*2 ср.х.
6*1 уз.н.х.
5(+1)*2 уз.н.х.

13 июня среда
УТРО:
41 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
3-я НЕДЕЛЯ 3-ий ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
6*3 ш.х.
6*2 ср.х.
5(+1)*1 ср.х.
6*1 уз.н.х.
5(+1)*1 уз.н.х.
6*1 уз.н.х.
Почти получилось везде сделать по 6, еще немного.

12 июня вторник
УТРО:
40 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
3-я НЕДЕЛЯ 2-ой ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
1*2*3*4*5*6*7*6(+2)отдых 1 мин 6*5*4*3*2*1
Далось полегче чем в предыдущие 2 недели.

9 июня суббота отдых
10 июня воскресенье отдых
11 июня понедельник
УТРО:
39 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
3-я НЕДЕЛЯ 1-ый ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
12*7*6*5*4
Итог 34 раза
Не пошло.

8 июня пятница
УТРО:
Разминка
36 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
2-ая НЕДЕЛЯ 5-ий ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
Разминка.
6*3 ш.х.
6*1 ср.х.
5(+1)*2 ср.х.
6*1 уз.н.х.
5(+1)*2 уз.н.х.
Заметил, что в кругах утром подтягивания стали качественнее,но сил сделать вечером везде по 6 повторений по-прежнему не хватает.

7 июня четверг
УТРО:
Разминка
35 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
2-ая НЕДЕЛЯ 4-ий ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
Разминка.
6*3 ш.х.
6*2 ср.х.
5(+1)*1ср.х.
6*1 уз.н.х.
5(+1)*2 уз.н.х.
Одним словом тяжелоо

6 июня среда
УТРО:
Разминка
34 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
2-ая НЕДЕЛЯ 3-ий ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
Разминка.
6*3 ш.х.
6*1 ср.х.
5(+1)*1ср.х.
6*1 ср.х.
5(+1)*1 уз.н.х.
6*1 уз.н.х.
5(+1)*1 уз.н.х. Итого 51 + 3 добивки в подходах.
Сделать везде по 6 не получилось.Вот она задача на ближайшее время.

5 июня вторник
УТРО:
Разминка
33 день стодневки 6*12*12*(10х10) 5 кругов
Заминка.
ВЕЧЕР:
2-ая НЕДЕЛЯ 2ой ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
Разминка.
1+2+3+4+5+6+7+5(+2)(+1)отдых 60 сек +7
Прибавлял +10 сек отдыха в каждом сете.
итого: 43 раза

4 июня понедельник
УТРО:
Разминка
32 день стодневки 6*12*12*(10х10)
Заминка.
ВЕЧЕР:
2-ая НЕДЕЛЯ 1-ый ДЕНЬ подтягивания по системе Армстронга
Разминка.
12*7*6*6*6
Итого 37.В Максимуме не прибавил зато удалось увеличить общее количество в подходах