Отправлено: 17.03.2018 12:18
День 16 - Отдых.
Ноч на дежурстве, практически не спал. Решил не убивать себя тренькой, да и думаю она была бы бессмысленной.
Отправлено: 15.03.2018 11:25
День 15.
Утренняя тренеровка, т.к. днем и вечером не получится.
Схема 7-20-20-20 *4
Двигаемся дальше 😃
Отправлено: 14.03.2018 21:51
День 14.
Тянемся тянемся, потягиваемся, растягиваемся.
День растяжки.
Отправлено: 13.03.2018 20:43
День 13.
Продолжаем дальше!
Схема таже 7-20-20-20 *4.
Улучшаемся улучшаемся улучшаемся 😃
Тренеровка дома. Все норм.
Ждем хорошей погоды 😃
Всем спорт 😃
Отправлено: 12.03.2018 13:16
День 12.
Рабочие будни!
На улице 0.
Сегодня провел треньку на улице. А что делать, вечером другая тренеровка, а 100 дневку проходить надо 😃

Схема прежняя 7-20-20-20 *4.
Из-за одежды подтягивания уже не такие как дома 😃 Скорее бы тепло, солнце и легкая одежда ))
Вообщем в последнем круге подтягивания были тяжкие 😃

Всем спорт!
Отправлено: 11.03.2018 15:50
День 11.
Схема та же, 7-20-20-20 *4.
Работа норм.
Единственное, приседания с выпрыгиваниями переместил на последнюю двадцадку в круге, да бы восстаонвить дыхание перд следующим кругом, а не задыхаясь отжиматься. ))

Всем спорт! 😃
Отправлено: 11.03.2018 09:52
<quote name=VASILEN post="431847">
<quote name=DefCom post="431690">
День 10.
Вчера произошел небольшой казус...случайно сломал турник
Сегодня турник восстановлен, улучшен и в дальнейшем думаю таких недоразумений больше не произойдет</quote>
рассказывай как это случилось😃

Отжимания чёткие)</quote>


Да он у меня висел не закреплен в кронштейне с одной стороны, а я грушу повесил, после прохождения программы решил потренить. На очередном раунде он и вылетел из незакрепленного кронштейна и тяжестью груши вырвал второй кронштейн из стены.😁
В итоге все переделал, все закрепил намертво 🤓
Отправлено: 10.03.2018 16:01
День 10.
Вчера произошел небольшой казус...случайно сломал турник 😆
Сегодня турник восстановлен, улучшен и в дальнейшем думаю таких недоразумений больше не произойдет 😁
Тренеровка прошла успешно 7-20-20-20 *4.
Улучшаем технику отжиманий, да и вообще улучшаемся в целом 😃
Видосик отжиманий

Всем спорт! 😃
Отправлено: 09.03.2018 22:42
День 7. Растяжка.
Ну я и до этого видео знал, что я деревянный. Тянулся как мог )))
В силу отсутствия инвентаря как на видео, потянулся по своей программе.

День 8. Отдых

День 9
Схема 7-20-20-20 *4
В приседаниях после подтягиваний на втором десятке делаю с выпрыгиванием.
После просмотра своих отжиманий на видео стараюсь подтянуть технику, ещё поснимаю, посмотрю.
Как то так.
Идём дальше 😃
Отправлено: 06.03.2018 18:54
День 6. Максимумы.
Подтягивания 15
Приседания 410
Отжимания 55
Видос позже закину. Пока продолжаю заниматься.

И так коротко как это было.
Сделал разминку. Турник не мой конек, выжал сколько смог.
Далее пошел на приседания. Тут как то нормально себя ощущал, в принципе смог бы и больше, силы оставались, ноги подзабились но выжимали, решил остановится на 410. Видос получился 15 с лишним минут, скучный и однообразный ))
После минут 5-7 перешёл к отжимания. Выжал 55. Записав видео увидел, что техника отжиманий не очень.
Итак, видео подтягиваний не получилось, не туда нажал 😦
Видео приседаний, довольно скучно и однообразно 15 с лишним минут, так что можете смело перематывать

Видео отжиманий
Отправлено: 05.03.2018 15:21
День 5.
Выполнено 6-20-20-20 *4
Отправлено: 04.03.2018 19:24
День 4.
Думал устроить выходной...в силу обстоятельств...тяжёлая ноч, мало спал.
Днём удалось немного поспать.
К вечеру приободрился, размялся, потянулся, и сделал. Схема пока та же. 6-20-20-20 *4.
Отправлено: 04.03.2018 09:30
<quote name=VASILEN</quote>
Спасибо 😃
Отправлено: 03.03.2018 13:19
День 3.
Занятия дома.
Схема 6-20-20-20 пока в самый раз, оставляю. На четвертом круге даже припотел, но темп стараюсь не терять.
Так и не понял нужно ли выделять растяжку в отдельный Ден, поэтому попозже подтянусь. Вообще 4 круга осилил, все норм. Есть мысль писать видосики, но пока не найду оптимального положения телефона для записи )))

Всем спорт!!! И не забывайте, сила проявляется в стремлении, мотивируйте себя, занимайтесь не смотря ни на что 😃
Отправлено: 02.03.2018 13:38
Второй день!
минус 9...солнца нет...хуже чем вчера в минус 14 с солнышком.
Прибавил.
Сделал по схеме 6-20-20-20. По подтягиваниям не прибавляю потому как на улице неудобняк в пуховике 😃
Сегодня малость даже вспотел 😃 но приемлемо 😃
Пока по этой схеме, а дальше посмотрим 😃