DefCom

Он уже прокоментировал

А по приложению, я хотел что бы в приложении была возможность изменять количество упражнений в одном подходе...гу и соответственно это расходится с правилами стодневки. Но вне этих рамок, это было бы здоровское приложение ))

VASILEN
Вот. В рамках стоневки нельзя в одном упражнении в разных подходах делать разное количество. Т.е. надо делать 8 подтягиваний в 6 подходах. Я хотел делать так называемую "пирамиду".

День 53
Отдых.

Мне тут подсказали, что в рамках стодневки нельзя прибавлять в одном подходе одного упражнения...
Тогда попробую прибавить во всех...
Интересно, если я не вытяну в последнем подходе, это мне опять возвращаться во всех подходах на меньшее колличество? Эт же считай не выполнил.
Заморочился

Тогда ой...
Это я просто к чему. Если использовать приложение не в рамках стодневки, тогда было бы класно. И еще и наименований упражнений добавлять. Тогда универсальная прога.
А так, тогда да.

Сегодня, тренируясь, понял, чего не хватает мне в этом приложении.
Это чисто в качестве предложения к рассмотрению для повышения удобства в тренировках. Если реализация такого возможна в будущем, это было бы супер.
И так.
Задавая в самом начале количество упражнений,они распространяются на все круги. Для меня было бы удобнее устанавливать количество упражнений в каждом круге для каждого упражнения. Таким образом, мы можем прибавлять не во всех кругах сразу, а хотя бы в одном круге. И так постепенно прибавлять в последующих.
Для продвинутого Блока мне кажется это самое то, т.к. при работе по схеме подходов было бы интересно задавать разное количество раз в разных подходах одного упражнения.
как то так

Так это я уже добавил, но потом посмотрел, оказывается по схеме на карте такая уже есть как малая советская.
И при добавлении у меня что то пошло не так и я думал она не добавилась, а оказывается получилось ))

Итак, половина стодневки позади и вот, что к этой половине мы имеем
Проходил я программу по схеме 8-20-20-20, этот уровень для меня был приемлем (может и можно было в чем то прибавить, но я остановился на этой схеме)
Т.к. стодневка для меня была так скажем дополнением к моим весьма интенсивным тренеровкам, дня с 37 я начал ощущать внутренний дискомфорт...
Физически я ощущал, что у меня нет сегодня желания тренроваться...
я шел с работы с мыслью, что сейчас пройду очередной день, а дойдя до дома, ощущал, что сил у меня нет. Я делал день отдыха...
На тренеровке (не стодневке) я ощутил, что и там я стал конкретно уставать, а точнее, у меня не было сил...
В голове на этом фоне роились мысли, об усталости и отсутствии желании тренероваться. Я понял, что я тупо схватил "перетренеровку" и не успевал ни как восстанавливаться. Сон мой ухудшился, я стал плохо спать
Было принято решение остановить тренеровки и отдохнуть.
Три или 4 дня я просто не тренеровался. Старался набираться сил и восстановится
Так же перестал делать стодневку в те дни когда проходили другие тренеровки. И вот, я вроде ожил
Далее начтупил экватор (50 день) - день максимумов
Максимумы я сделал не в этот день, а на следующий, т.к. опять же, день максимумов совпал с другой тренеровкой.
Печальный (для меня) итог таков:
Подтягивания - 16 раз
Отжимания - 60 раз
Приседания не стал делать, думаю с ними все норм.
Почему итог печальный, объясню.
Занимаясь подтягиваниями без сто дневки я делал всегда подходами лесенку вниз. Тем самым я время от времени прогрессировал, и прибавлял сначал первом подходе, потом во втором и так двигался постепенно в сторону увеличения.
Сейчас же, я зациклился на цифре 8. Да, я делал 8 в 6 подходах, но я не прибавлял и это была моя ошибка. Я привык к этой нагрузке.
Вообщем теперь я пересмотрел подтягивания и схему сделал немного другую: 14 - 12 - 10 - 8 - 8 - 8. Далее по мере продвижения буду прибавлять по одному в перврм подходе, потом во втором и т.д. по самочувствию.
Тоже самое и с отжиманиями. Зацикливание!
Пересмотрел схему, также в сторону увеличения и прибавления.
Сегодня выполнил так 30 - 30 - 25 - 20 - 20- 20
Приседания для меня являются больше вспомогательными упражнениями.
Так что приседания оставлю такими же.
Выпады делаю с выпрыгиваниями тоже 20-ку оставлю.

Вот как то так.
Продолжаем дальше.

А, да и созрело предложение по реализации приложения на андроиде.

Вроде как есть. но у нее описание как маленькая площадка и советская...может когда ее вносили она таковой и была.
вот ее номер в базе № 5971 - по геолокации (точке на карте) вроде адрес совпадает.
И фоток нет.

Прям сейчас занимаюсь.
Переправил программу, позже отпишу.

Привет. От центра города в 10 минутах хотьбы

День 48
Выполнил.
Опять на уличной площадке

День 47 - выходной

День 45 был выходным

День 46
Пройден.
Хорошая погодка. Занимался на улице.
Опробовал новую (для меня) площадку в парке.
Ну каеешно пацаны там вытворяют ого-го
Я так, с краешку позанимался скромненько
Всем спорт