почему не получаются у тебя выходы?</quote>
Всего скорее потому что не задавался целью и сил маловато пока)) Сделаю 18-20 подтягиваний, перейду на выходы)
</quote>
14 обычных подтягиваний достаточно.
Теперь тебе надо тренить:
1. Высокие подтягивания по 1-2 за подход и 2-3 подхода с достаточным отдыхом.
2. Отжимания от турника(достаточно 10раз, 2-3раза легко)
3. Когда сможешь подтянуться до уровня солнечного сплетения 1раз и 2раза легко отжаться от турника, можно начинать пробовать выходы с небольшой раскачки.
Интересно узнать мнение
Zark ,
WasD ,@Metorus51
</quote>