Отправлено: 16.05.2018 08:18
День 23.

Вчера упарился с установкой ТВ, отделался только растяжкой.
Отправлено: 14.05.2018 21:31
День 22.

5х...,20,6,20. Так как у меня дождь я опять работал с гантелями вместо турника- 5х12 подьем на бицепс на каждую руку 4кг.
В общем буду уменьшать количество повторений в приседах.5 подходов тяжеловато.
Отправлено: 13.05.2018 21:31
День 21.

Отдых.
Отправлено: 13.05.2018 13:07
День 20.

Сделал 4х3,20,8,20.
Опять не поставил день в дневнике вчера.
Отправлено: 11.05.2018 21:39
День 19.

Сделал 4х3,20,8,20.
Идем пока так.
Отправлено: 10.05.2018 18:16
День 18.

Растяжка. На работе устал +после вчера крепатура
Отправлено: 09.05.2018 19:06
День 17.

Сделал 4х3,20,8,20.

+до упора 1 подход поднятие ног в висе на перекладине(15 раз)
Что то тяжеловато пошли отжимания последние 2 подхода тяжко пошли, если завтра будет тоже придется сокращать количество повторов.
Отправлено: 08.05.2018 21:35
День 16.

Сделал 4х3,20,8,20.

+до упора упражнение на прес 1 подход(раз 15)..
Для когото это количество повторений в подходе чепуха,но для меня за последние 6 лет это огромный прорыв))
Отправлено: 07.05.2018 23:33
День 15.

На улице дождь пришлось заниматься дома.
4х...,20,8,20. Вместо турника подьем гантели на бицепс 4х8 на каждую руку(4кг).
Отправлено: 07.05.2018 01:03
День 14.

Выходной.
День рождения сына надо отметить было.
Отправлено: 05.05.2018 22:56
День 13.

Растяжку.
Отправлено: 04.05.2018 22:55
День 12.

Выходной.
Отправлено: 03.05.2018 23:03
День 11.

Сделал 4х2,20,8,20.
Как то пошло
Отправлено: 03.05.2018 07:40
День 10.

Сделал 4х2,12,7,12.
И снова вчерашний день пишем сегодня.
Отправлено: 02.05.2018 08:29
День 9.

Сделал 4х2,10,6,10.
Забываю записывать свои успехи, хорошо хоть приложение все пишет.